Het woord 'aërobe' betekent 'met zuurstof'. Onderzoekers consequent raden dat regelmatige fysieke activiteit met gezonde eetgewoonten is de meest efficiënte manier om jezelf fit en de controle van uw lichaamsgewicht. Aërobe activiteit helpt u de controle of uw gewicht te verminderen door het gebruik overtollige calorieën die anders zouden worden opgeslagen als vet. Alles wat je doet maakt gebruik van de calorieën inclusief slapen, verteren van voedsel en ademhaling. Elke fysieke activiteit aan wat je normaal doet zal gebruik maken van extra calorieën. Daarbij regelmatige aërobe oefening geeft je een gevoel van positieve houding die helpt tegen te gaan stress. Aërobe activiteit verhoogt het lichaam de productie van endorfines.
Voordelen van aerobics:
* Het hart werkt efficiënter en wordt steeds sterker.
* Het helpt om de controle van uw gewicht.
* Vermindert het risico bij de ontwikkeling van diabetes, obesitas en eventuele hart-en vaatziekten.
* Er is een toename van goede cholesterol en een afname van slechte cholesterol.
* Het verhoogt de endorfines.
* Verhoogt het lichaam in staat om in zuurstof en maakt je ademt sneller.
* Het helpt te verminderen en de controle van de lichaamsvet.
* Verbetert het lichaam spierkracht en flexibiliteit.
* Verbetert de kwaliteit van de slaap die je verfrist begin volgend ochtend.
* Helpt om te voorkomen dat chronische ziekten zoals hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk.
* Aerobics verhoogt de weerstand vermoeidheid en geeft je meer energie.
* Verbetert je stemming en vermindert depressie, stress en angst.
* Het voorkomt oververhitting.
* Aerobics pompt het bloed sneller en meer kracht.
* Helpt bij de preventie van hart-en vaatziekten.
* Bouwt de spierkracht en het maakt je lichaam flexibeler.
* Helpt de bloeddruk.
* Voorkomt van bepaalde vormen van kanker ook.
In het kort aerobics verbrand je vet. Aerobics maakt je langer leven en leven gezonder en gelukkiger.
Het bouwt een positieve houding in u en verandert je perceptie van kijken naar het leven.
Regelmatige aerobic oefeningen zal dwingen het hart geleidelijk te vergroten en het is belangrijk om altijd richten op uw hartslag.
Hier wordt eerst de veiligheid:
Krachtige aerobic routine kan leiden tot verstuikingen en verwondingen. Dus nooit verwaarlozing van de pijn en onmiddellijk uw arts te raadplegen. Als u een medische zorgen van de raadpleeg dan uw arts en start de routine. Als er een probleem, zoals duizeligheid, braken, rugpijn of een ander zich voordoet raadpleeg dan uw arts en dan doorgaan met de aërobe activiteit.
Aërobe geschiedenis: "Oorsprong van de weg eindigt in een fit en gezond ter wereld"
Aerobics is niets anders dan een systeem van oefeningen om te voorkomen dat coronaire ziekten, die was op de eerste plaats doorgestuurd door een arts genaamd Dr Kenneth H. Cooper in San Antonio luchtmacht ziekenhuis in Texas. Kort na de publicatie van het boek van Cooper's over de uitoefening systeem, Aerobics in 1968, een persoon die bekend staat als Jackie Sorenson een reeks van dans routines bekend als de aerobic dansen op aanzienlijke verbetering van de cardiovasculaire fitheid. Op deze manier aerobic dance en andere vormen van oefeningen doen bestaan en zijn weg voorzichtig onder de massa's overal in de Verenigde Staten en vele andere provincies en dat ook in een zeer korte tijdspanne van ongeveer twee decennia. Het aantal aerobics deelnemer in de VS alleen al verhoogt van een naar schatting 6 miljoen in 1978 naar 19 miljoen in 1987. Dus van de bovenstaande lijnen kan men gemakkelijk zien de enorme populariteit van aerobics onder de mensen over de hele wereld.
Iets over sportaerobics
Howard en Karen Schwartz zijn de twee personen die ontwikkelde een heel nieuwe en concurrerende sport bekend staat als sportaerobics in het jaar 1983. Hun groep organisatie met de naam van de sport fitness internationale houdt de eer van het organiseren van de eerste nationale aërobe kampioenschap in het jaar 1984. Sportaerobics in het begin, begon met de concurrentie in vier categorieën, namelijk de individuele man en vrouw, gemengde paren en trio, die de mogelijkheid om een van de drie atleten op te nemen. In het jaar 2002 de wedstrijd was opgewaardeerd tot een groep van zes atleten. Het oordeel van de deelnemers wordt gedaan op een een minuut, vijfenveertig seconden routine gedaan op muziek. Rechters kiezen twee criteria, namelijk de artistieke waarde en de technische waarde, met een totale 10 pinten per stuk. In 1996 sportaerobics is formeel goedgekeurd als een Gymnastique discipline.
Groei van aerobics sinds het begin jaren
Aerobics sinds de dag van de introductie groeit in een vervelende tempo. Allerlei soorten mensen zijn het vinden van aerobics tot handig en nuttig zijn bij het handhaven van een fit en gezond lichaam structuur. Vandaag is het huidige scenario is zodanig dat elke persoon in tussen een zware werkschema maakt het uit tenminste een half uur om ofwel trainen in de sportschool of in de woning. Ieder vandaag nadruk op de noodzaak om gezond en dus aerobics en alle vorm van oefeningen blijven in hoog tempo aan populariteit wint.
Voordelen van aerobics:
* Het hart werkt efficiënter en wordt steeds sterker.
* Het helpt om de controle van uw gewicht.
* Vermindert het risico bij de ontwikkeling van diabetes, obesitas en eventuele hart-en vaatziekten.
* Er is een toename van goede cholesterol en een afname van slechte cholesterol.
* Het verhoogt de endorfines.
* Verhoogt het lichaam in staat om in zuurstof en maakt je ademt sneller.
* Het helpt te verminderen en de controle van de lichaamsvet.
* Verbetert het lichaam spierkracht en flexibiliteit.
* Verbetert de kwaliteit van de slaap die je verfrist begin volgend ochtend.
* Helpt om te voorkomen dat chronische ziekten zoals hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk.
* Aerobics verhoogt de weerstand vermoeidheid en geeft je meer energie.
* Verbetert je stemming en vermindert depressie, stress en angst.
* Het voorkomt oververhitting.
* Aerobics pompt het bloed sneller en meer kracht.
* Helpt bij de preventie van hart-en vaatziekten.
* Bouwt de spierkracht en het maakt je lichaam flexibeler.
* Helpt de bloeddruk.
* Voorkomt van bepaalde vormen van kanker ook.
In het kort aerobics verbrand je vet. Aerobics maakt je langer leven en leven gezonder en gelukkiger.
Het bouwt een positieve houding in u en verandert je perceptie van kijken naar het leven.
Regelmatige aerobic oefeningen zal dwingen het hart geleidelijk te vergroten en het is belangrijk om altijd richten op uw hartslag.
Hier wordt eerst de veiligheid:
Krachtige aerobic routine kan leiden tot verstuikingen en verwondingen. Dus nooit verwaarlozing van de pijn en onmiddellijk uw arts te raadplegen. Als u een medische zorgen van de raadpleeg dan uw arts en start de routine. Als er een probleem, zoals duizeligheid, braken, rugpijn of een ander zich voordoet raadpleeg dan uw arts en dan doorgaan met de aërobe activiteit.
Aërobe geschiedenis: "Oorsprong van de weg eindigt in een fit en gezond ter wereld"
Aerobics is niets anders dan een systeem van oefeningen om te voorkomen dat coronaire ziekten, die was op de eerste plaats doorgestuurd door een arts genaamd Dr Kenneth H. Cooper in San Antonio luchtmacht ziekenhuis in Texas. Kort na de publicatie van het boek van Cooper's over de uitoefening systeem, Aerobics in 1968, een persoon die bekend staat als Jackie Sorenson een reeks van dans routines bekend als de aerobic dansen op aanzienlijke verbetering van de cardiovasculaire fitheid. Op deze manier aerobic dance en andere vormen van oefeningen doen bestaan en zijn weg voorzichtig onder de massa's overal in de Verenigde Staten en vele andere provincies en dat ook in een zeer korte tijdspanne van ongeveer twee decennia. Het aantal aerobics deelnemer in de VS alleen al verhoogt van een naar schatting 6 miljoen in 1978 naar 19 miljoen in 1987. Dus van de bovenstaande lijnen kan men gemakkelijk zien de enorme populariteit van aerobics onder de mensen over de hele wereld.
Iets over sportaerobics
Howard en Karen Schwartz zijn de twee personen die ontwikkelde een heel nieuwe en concurrerende sport bekend staat als sportaerobics in het jaar 1983. Hun groep organisatie met de naam van de sport fitness internationale houdt de eer van het organiseren van de eerste nationale aërobe kampioenschap in het jaar 1984. Sportaerobics in het begin, begon met de concurrentie in vier categorieën, namelijk de individuele man en vrouw, gemengde paren en trio, die de mogelijkheid om een van de drie atleten op te nemen. In het jaar 2002 de wedstrijd was opgewaardeerd tot een groep van zes atleten. Het oordeel van de deelnemers wordt gedaan op een een minuut, vijfenveertig seconden routine gedaan op muziek. Rechters kiezen twee criteria, namelijk de artistieke waarde en de technische waarde, met een totale 10 pinten per stuk. In 1996 sportaerobics is formeel goedgekeurd als een Gymnastique discipline.
Groei van aerobics sinds het begin jaren
Aerobics sinds de dag van de introductie groeit in een vervelende tempo. Allerlei soorten mensen zijn het vinden van aerobics tot handig en nuttig zijn bij het handhaven van een fit en gezond lichaam structuur. Vandaag is het huidige scenario is zodanig dat elke persoon in tussen een zware werkschema maakt het uit tenminste een half uur om ofwel trainen in de sportschool of in de woning. Ieder vandaag nadruk op de noodzaak om gezond en dus aerobics en alle vorm van oefeningen blijven in hoog tempo aan populariteit wint.
Voordelen van aerobics:
* Het hart werkt efficiënter en wordt steeds sterker.
* Het helpt om de controle van uw gewicht.
* Vermindert het risico bij de ontwikkeling van diabetes, obesitas en eventuele hart-en vaatziekten.
* Er is een toename van goede cholesterol en een afname van slechte cholesterol.
* Het verhoogt de endorfines.
* Verhoogt het lichaam in staat om in zuurstof en maakt je ademt sneller.
* Het helpt te verminderen en de controle van de lichaamsvet.
* Verbetert het lichaam spierkracht en flexibiliteit.
* Verbetert de kwaliteit van de slaap die je verfrist begin volgend ochtend.
* Helpt om te voorkomen dat chronische ziekten zoals hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk.
* Aerobics verhoogt de weerstand vermoeidheid en geeft je meer energie.
* Verbetert je stemming en vermindert depressie, stress en angst.
* Het voorkomt oververhitting.
* Aerobics pompt het bloed sneller en meer kracht.
* Helpt bij de preventie van hart-en vaatziekten.
* Bouwt de spierkracht en het maakt je lichaam flexibeler.
* Helpt de bloeddruk.
* Voorkomt van bepaalde vormen van kanker ook.
In het kort aerobics verbrand je vet. Aerobics maakt je langer leven en leven gezonder en gelukkiger.
Het bouwt een positieve houding in u en verandert je perceptie van kijken naar het leven.
Regelmatige aerobic oefeningen zal dwingen het hart geleidelijk te vergroten en het is belangrijk om altijd richten op uw hartslag.
Hier wordt eerst de veiligheid:
Krachtige aerobic routine kan leiden tot verstuikingen en verwondingen. Dus nooit verwaarlozing van de pijn en onmiddellijk uw arts te raadplegen. Als u een medische zorgen van de raadpleeg dan uw arts en start de routine. Als er een probleem, zoals duizeligheid, braken, rugpijn of een ander zich voordoet raadpleeg dan uw arts en dan doorgaan met de aërobe activiteit.
Aërobe geschiedenis: "Oorsprong van de weg eindigt in een fit en gezond ter wereld"
Aerobics is niets anders dan een systeem van oefeningen om te voorkomen dat coronaire ziekten, die was op de eerste plaats doorgestuurd door een arts genaamd Dr Kenneth H. Cooper in San Antonio luchtmacht ziekenhuis in Texas. Kort na de publicatie van het boek van Cooper's over de uitoefening systeem, Aerobics in 1968, een persoon die bekend staat als Jackie Sorenson een reeks van dans routines bekend als de aerobic dansen op aanzienlijke verbetering van de cardiovasculaire fitheid. Op deze manier aerobic dance en andere vormen van oefeningen doen bestaan en zijn weg voorzichtig onder de massa's overal in de Verenigde Staten en vele andere provincies en dat ook in een zeer korte tijdspanne van ongeveer twee decennia. Het aantal aerobics deelnemer in de VS alleen al verhoogt van een naar schatting 6 miljoen in 1978 naar 19 miljoen in 1987. Dus van de bovenstaande lijnen kan men gemakkelijk zien de enorme populariteit van aerobics onder de mensen over de hele wereld.
Iets over sportaerobics
Howard en Karen Schwartz zijn de twee personen die ontwikkelde een heel nieuwe en concurrerende sport bekend staat als sportaerobics in het jaar 1983. Hun groep organisatie met de naam van de sport fitness internationale houdt de eer van het organiseren van de eerste nationale aërobe kampioenschap in het jaar 1984. Sportaerobics in het begin, begon met de concurrentie in vier categorieën, namelijk de individuele man en vrouw, gemengde paren en trio, die de mogelijkheid om een van de drie atleten op te nemen. In het jaar 2002 de wedstrijd was opgewaardeerd tot een groep van zes atleten. Het oordeel van de deelnemers wordt gedaan op een een minuut, vijfenveertig seconden routine gedaan op muziek. Rechters kiezen twee criteria, namelijk de artistieke waarde en de technische waarde, met een totale 10 pinten per stuk. In 1996 sportaerobics is formeel goedgekeurd als een Gymnastique discipline.
Groei van aerobics sinds het begin jaren
Aerobics sinds de dag van de introductie groeit in een vervelende tempo. Allerlei soorten mensen zijn het vinden van aerobics tot handig en nuttig zijn bij het handhaven van een fit en gezond lichaam structuur. Vandaag is het huidige scenario is zodanig dat elke persoon in tussen een zware werkschema maakt het uit tenminste een half uur om ofwel trainen in de sportschool of in de woning. Ieder vandaag nadruk op de noodzaak om gezond en dus aerobics en alle vorm van oefeningen blijven in hoog tempo aan populariteit wint.
No comments:
Post a Comment