De werking van neurotransmitters is verstrekkend en veelzijdig:- het beheersen van de seksuele drang tot het oproepen van verlangens
- Het beïnvloeden van emoties en energieniveaus
- Het beïnvloeden van het denkvermogen en het geheugen
Individuele neurotransmitters hebben een unieke werking, die soms tegenovergesteld zijn aan die van andere neurotransmitters. De werking die opgeroepen wordt, hangt af van de neurotransmitters die erbij betrokken zijn. We kunnen heel veel doen om de optimale neurotransmitterspiegel te bereiken en het zenuwstelsel op topniveau te houden. In grote lijnen heeft dat alles te maken met de principes van een goede gezondheid (vooral eten en bewegen).
De neurotransmitterspiegels kunnen positief beïnvloed worden door:
- Voedingssupplementen
- Seksuele activiteit
- Aanraken
- Biofeedback
- Brainmachine
- Meditatie
- Omgaan met stress
- Acupunctuur
- Noradrenaline is chemisch gelijk aan dopamine en is, net als dopamine, zowel een lustopwekker als een stemmingsverbeteraar. Beide worden in de hersenen aangemaakt uit dezelfde aminozuren, fenylalanine en tyrosine en ze kunnen allebei in de hersenen chemisch worden omgezet tot de ander. Noradrenaline is een prikkelende neurotransmitter, dat betekent dat noradrenaline neuronen (zenuwcellen) prikkelt om te ontvlammen. Noradrenaline drijft de mens aan en zet aan tot actie. Het helpt om het leven van de positieve kant en enthousiast te bekijken en het speelt een belangrijke rol in de reactie op stress en het normaal functioneren van het immuunsysteem. Noradrenaline activeert het geheugen, de leervaardigheid en de mogelijkheid de aandacht op een bepaalde taak gericht te houden. Het stuurt ook boodschappen naar de endocriene klieren om die te prikkelen hormonen vrij te maken. Het is één van de belangrijkste neurotransmitters in de hersenen.
- Helpt seksueel gedrag te reguleren
- Stimuleert het vrijmaken van hormonen die de vruchtbaarheid, de geslachtsdrift, de eetlust en de stofwisseling reguleren
- Zorgt voor een positieve gemoedstoestand en gevoelens die bijdragen tot het vrijen
- Noradrenaline werkt, samen met dopamine motiverend. Het zorgt voor zin in het leven. Als de noradrenalinespiegel daalt, kan dat leiden tot apathie, lusteloosheid en neerslachtigheid.
- Noradrenaline wordt verminderd in gevallen van chronische spanning en stress. Dat gebrek aan noradrenaline draagt bij tot de schadelijke effecten van stress
- Noradrenaline is betrokken bij het vrijmaken van het groeihormoon, dat nodig is voor het zuiver functioneren van het immuunsysteem. Een verminderde noradrenalinespiegel kan de weerstand van het lichaam voor infecties, auto-immuunziekten en kanker verminderen
- Een teveel aan noradrenaline kan leiden tot prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen
- Voeding: net als dopamine wordt noradrenaline in het lichaam gemaakt uit de aminozuren tyrosine en fenylalanine. De voeding nodig voor het verhogen van dopamine is dus ook nodig voor noradrenaline. De noradrenalinespiegel kan stijgen na één enkel eiwitrijk maal. Voedingsmiddelen die noradrenaline doen stijgen zijn: mager rood vlees, kip, kalkoen, zeevruchten, tofu, bonen, erwten, linzen
- Voedingssupplementen: tyrosine (L-tyrosine) stimuleert noradrenaline, omdat tyrosine door het lichaam wordt gebruikt om noradrenaline aan te maken. Het supplement DLPA (een combinatie van D-fenylalanine en L-fenylalanine) is net als tyrosine een uitgangsstof voor noradrenaline. Zowel fenylalanine als tyrosine werken bij sommige mensen stimulerend en kunnen slapeloosheid en/of angst veroorzaken. Neem geen fenylalanine of tyrosine als u antidepressiva, een hoge bloeddruk, fenylketonurie, melanome huidkanker of diabetes hebt
- Lichaamsbeweging: net als bij dopamine helpt lichaamsbeweging noradrenaline te stimuleren. Aërobe beweging helpt om zowel een te lage als te hoge noradrenalinespiegel te normaliseren. Lichaamsbeweging helpt de afbraak van noradrenaline te voorkomen, doordat het de eigenschap van het lichaam om te gaan met stress versterkt
- Acupunctuur: net als bij dopamine wordt het vrijkomen van noradrenaline gestimuleerd door acupunctuur
- Temperatuur: hogere temperaturen kunnen de neurotransmitterspiegels beïnvloeden, vooral noradrenaline. Hogere temperaturen zijn stimulerend voor de hersenen, lagere temperaturen zijn ontspannend. Hogere temperaturen doen het niveau van de prikkelende neurotransmitter noradrenaline stijgen, terwijl lagere temperaturen meer geschikt zijn om de serotoninespiegel te doen stijgen
De werking van neurotransmitters is verstrekkend en veelzijdig:- het beheersen van de seksuele drang tot het oproepen van verlangens
- Het beïnvloeden van emoties en energieniveaus
- Het beïnvloeden van het denkvermogen en het geheugen
Individuele neurotransmitters hebben een unieke werking, die soms tegenovergesteld zijn aan die van andere neurotransmitters. De werking die opgeroepen wordt, hangt af van de neurotransmitters die erbij betrokken zijn. We kunnen heel veel doen om de optimale neurotransmitterspiegel te bereiken en het zenuwstelsel op topniveau te houden. In grote lijnen heeft dat alles te maken met de principes van een goede gezondheid (vooral eten en bewegen).
De neurotransmitterspiegels kunnen positief beïnvloed worden door:
- Voedingssupplementen
- Seksuele activiteit
- Aanraken
- Biofeedback
- Brainmachine
- Meditatie
- Omgaan met stress
- Acupunctuur
- Noradrenaline is chemisch gelijk aan dopamine en is, net als dopamine, zowel een lustopwekker als een stemmingsverbeteraar. Beide worden in de hersenen aangemaakt uit dezelfde aminozuren, fenylalanine en tyrosine en ze kunnen allebei in de hersenen chemisch worden omgezet tot de ander. Noradrenaline is een prikkelende neurotransmitter, dat betekent dat noradrenaline neuronen (zenuwcellen) prikkelt om te ontvlammen. Noradrenaline drijft de mens aan en zet aan tot actie. Het helpt om het leven van de positieve kant en enthousiast te bekijken en het speelt een belangrijke rol in de reactie op stress en het normaal functioneren van het immuunsysteem. Noradrenaline activeert het geheugen, de leervaardigheid en de mogelijkheid de aandacht op een bepaalde taak gericht te houden. Het stuurt ook boodschappen naar de endocriene klieren om die te prikkelen hormonen vrij te maken. Het is één van de belangrijkste neurotransmitters in de hersenen.
- Helpt seksueel gedrag te reguleren
- Stimuleert het vrijmaken van hormonen die de vruchtbaarheid, de geslachtsdrift, de eetlust en de stofwisseling reguleren
- Zorgt voor een positieve gemoedstoestand en gevoelens die bijdragen tot het vrijen
- Noradrenaline werkt, samen met dopamine motiverend. Het zorgt voor zin in het leven. Als de noradrenalinespiegel daalt, kan dat leiden tot apathie, lusteloosheid en neerslachtigheid.
- Noradrenaline wordt verminderd in gevallen van chronische spanning en stress. Dat gebrek aan noradrenaline draagt bij tot de schadelijke effecten van stress
- Noradrenaline is betrokken bij het vrijmaken van het groeihormoon, dat nodig is voor het zuiver functioneren van het immuunsysteem. Een verminderde noradrenalinespiegel kan de weerstand van het lichaam voor infecties, auto-immuunziekten en kanker verminderen
- Een teveel aan noradrenaline kan leiden tot prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen
- Voeding: net als dopamine wordt noradrenaline in het lichaam gemaakt uit de aminozuren tyrosine en fenylalanine. De voeding nodig voor het verhogen van dopamine is dus ook nodig voor noradrenaline. De noradrenalinespiegel kan stijgen na één enkel eiwitrijk maal. Voedingsmiddelen die noradrenaline doen stijgen zijn: mager rood vlees, kip, kalkoen, zeevruchten, tofu, bonen, erwten, linzen
- Voedingssupplementen: tyrosine (L-tyrosine) stimuleert noradrenaline, omdat tyrosine door het lichaam wordt gebruikt om noradrenaline aan te maken. Het supplement DLPA (een combinatie van D-fenylalanine en L-fenylalanine) is net als tyrosine een uitgangsstof voor noradrenaline. Zowel fenylalanine als tyrosine werken bij sommige mensen stimulerend en kunnen slapeloosheid en/of angst veroorzaken. Neem geen fenylalanine of tyrosine als u antidepressiva, een hoge bloeddruk, fenylketonurie, melanome huidkanker of diabetes hebt
- Lichaamsbeweging: net als bij dopamine helpt lichaamsbeweging noradrenaline te stimuleren. Aërobe beweging helpt om zowel een te lage als te hoge noradrenalinespiegel te normaliseren. Lichaamsbeweging helpt de afbraak van noradrenaline te voorkomen, doordat het de eigenschap van het lichaam om te gaan met stress versterkt
- Acupunctuur: net als bij dopamine wordt het vrijkomen van noradrenaline gestimuleerd door acupunctuur
- Temperatuur: hogere temperaturen kunnen de neurotransmitterspiegels beïnvloeden, vooral noradrenaline. Hogere temperaturen zijn stimulerend voor de hersenen, lagere temperaturen zijn ontspannend. Hogere temperaturen doen het niveau van de prikkelende neurotransmitter noradrenaline stijgen, terwijl lagere temperaturen meer geschikt zijn om de serotoninespiegel te doen stijgen
No comments:
Post a Comment