Pijn

Pijn is het waarschuwingssysteem van de natuur, de eerste aanwijzing voor een onzichtbare ziekte in het lichaam is meestal pijn. Deze onaangename gewaarwording is vaak het gevolg van verwonding, ziekte of emotionele stoornis. Toch kan pijn het lichaam soms grote diensten bewijzen. Ze vormt een signaal voor de hersenen om actie te ondernemen tegen de oorzaak. Meestal uit zich dat in een onwillekeurige handeling, zoals het terugtrekken van de hand als deze met iets scherp of iets heet in aanraking komt. Pijn laat zich vaak moeilijk beschrijven, maar het is belangrijk dat toch te proberen, omdat dit helpt bij het stellen van een diagnose. Constante bonzende pijn wijst op een zwelling of ontsteking in een begrenst gebied, zoals bij een steenpuist of een kaakabces. Periodieke, stekende pijn wordt veroorzaakt door het rekken of uitzetten van buisvormige lichaamsdelen zoals de darmen. In bepaalde gevallen, zoals bij angina pectoris en gangreen, veroorzaakt een verstoorde bloedtoevoer aanhoudende pijn in het betreffende lichaamsdeel. Doffe pijn kan duiden op gespannen spieren en gewrichtsbanden. De exacte plaats van de pijn is ook van belang voor de diagnose, want soms voelt men de pijn niet op de plaats van de wond of ziekte zelf. Men noemt dit verschijnsel referred pain. Bij sommige hartaandoeningen kan men pijn ervaren in de linkerarm, terwijl een abces onder het middenrif pijn in de schouder geeft. De pijndrempel (het moment waarop een pijnprikkel als pijn wordt ervaren) is bij de meeste, gezonde mensen gelijk. Maar de grens van de pijntolerantie verschilt sterk van mens tot mens. De pijndrempel wordt beïnvloed door een aantal andere factoren. Ziekte, honger, extreme of wisselende temperaturen en pijn door een andere aandoening kunnen de pijndrempel verlagen. Artritispatiënten hebben vaak in het voor- en najaar (sterke temperatuurschommelingen) meer pijn. Psychische omstandigheden zoals angst vermoeidheid, stress, depressie en slapeloosheid spelen ook een rol. Zo verergert pijn naarmate de dag verstrijkt en men vermoeider geraakt. Andere psychische factoren werken tegengesteld en verhogen de pijndrempel. Als u ervan overtuigd bent dat de pijn zal verdwijnen, gebeurt dat vaak ook. Het vertrouwen in de medische hulp heeft soms hetzelfde effect. Dat geldt ook voor een geconcentreerde geest en positieve emoties: als u hardloopt om bijvoorbeeld een trein te halen, voelt u de blaren door uw nieuwe schoenen niet. Er zijn ook de lichamelijke pijnstillers zoals verdovende en pijnstillende middelen. Het lichaam maakt zelf krachtige pijnstillers aan, zoals endorfine en encefaline. Dit zijn proteïnen, die van nature in de hersenen voorkomen en hetzelfde effect hebben als de proteïnen in opiaten (pijnstillende geneesmiddelen). Het lichaam maakt ze uit de aminozuren in de proteïnen in uw voeding. Dopamine en de stresshormonen adrenaline en noradrenaline, die door de bijnieren worden gemaakt, zijn gelijksoortige proteïnen. Ze komen vrij bij stress en lichaamsbeweging en kunnen zeer effectief zijn. Een sporter merkt bijvoorbeeld pas na de wedstrijd dat hij gewond is en veel gewonden ervaren op het moment van de verwonding zelf weinig of geen pijn. De hormonen kunnen ook chronische pijn verlichten. Dopamine en de hormonen worden door het lichaam aangemaakt uit het aminozuur DL-fenylalanine (DLPA) dat niet door het lichaam kan worden geproduceerd. Dit essentiële aminozuur dient uit de voeding te worden verkregen. Kaas, noten (zoals pinda's, amandelen), avocado's, bananen, limabonen, haring, sesam, pompoen,... zijn daarvoor goede voedingsbronnen. Net als vitaminen en mineralen is DLPA als voedingssupplement in reformwinkels verkrijgbaar, als u overweegt DLPA te gaan nemen lees dan aandacht de volgende informatie. Wat kan helpen ter ondersteuning en/of ter preventie bij pijn: Blauwe bosbes (buikpijn) Canadese geelwortel (keelpijn, oorpijn) Creatine (spierpijn) Duivelsklauw (rugpijn) Duizendblad (keelpijn, pijn in de hartstreek) Framboos (menstruatiepijn) Groene thee (hoofdpijn, algemene lichaamspijn) Grote engelwortel (hoofdpijn, maagpijn) Grote klis (pijnlijke plekken bij kanker) Linde (keelpijn) Marjolein (hoofdpijn) Mirre (keelpijn) Monnikspeper (pijnlijke menstruatie) Muira puama (menstruatiepijn) Munt (werkt pijnstillend) Papaja (werkt pijnstillend) Teunisbloem (menstruatiepijn) Rozemarijn (hoofdpijn) Rozenbottel (hoofdpijn) Smalle weegbree (oorpijn) Stinkende gouwe (pijnlijke lever) Vlier (gewrichtspijn) Vrouwenmantel (menstruatiepijn) Wilde kastanje (pijn in de benen) Zilverschoon (tandpijn)

Leven met pijn

Pijn is het waarschuwingssysteem van de natuur, de eerste aanwijzing voor een onzichtbare ziekte in het lichaam is meestal pijn. Deze onaangename gewaarwording is vaak het gevolg van verwonding, ziekte of emotionele stoornis. Toch kan pijn het lichaam soms grote diensten bewijzen. Ze vormt een signaal voor de hersenen om actie te ondernemen tegen de oorzaak. Meestal uit zich dat in een onwillekeurige handeling, zoals het terugtrekken van de hand als deze met iets scherp of iets heet in aanraking komt. Pijn laat zich vaak moeilijk beschrijven, maar het is belangrijk dat toch te proberen, omdat dit helpt bij het stellen van een diagnose. Constante bonzende pijn wijst op een zwelling of ontsteking in een begrenst gebied, zoals bij een steenpuist of een kaakabces. Periodieke, stekende pijn wordt veroorzaakt door het rekken of uitzetten van buisvormige lichaamsdelen zoals de darmen. In bepaalde gevallen, zoals bij angina pectoris en gangreen, veroorzaakt een verstoorde bloedtoevoer aanhoudende pijn in het betreffende lichaamsdeel. Doffe pijn kan duiden op gespannen spieren en gewrichtsbanden. De exacte plaats van de pijn is ook van belang voor de diagnose, want soms voelt men de pijn niet op de plaats van de wond of ziekte zelf. Men noemt dit verschijnsel referred pain. Bij sommige hartaandoeningen kan men pijn ervaren in de linkerarm, terwijl een abces onder het middenrif pijn in de schouder geeft. De pijndrempel (het moment waarop een pijnprikkel als pijn wordt ervaren) is bij de meeste, gezonde mensen gelijk. Maar de grens van de pijntolerantie verschilt sterk van mens tot mens. De pijndrempel wordt beïnvloed door een aantal andere factoren. Ziekte, honger, extreme of wisselende temperaturen en pijn door een andere aandoening kunnen de pijndrempel verlagen. Artritispatiënten hebben vaak in het voor- en najaar (sterke temperatuurschommelingen) meer pijn. Psychische omstandigheden zoals angst vermoeidheid, stress, depressie en slapeloosheid spelen ook een rol. Zo verergert pijn naarmate de dag verstrijkt en men vermoeider geraakt. Andere psychische factoren werken tegengesteld en verhogen de pijndrempel. Als u ervan overtuigd bent dat de pijn zal verdwijnen, gebeurt dat vaak ook. Het vertrouwen in de medische hulp heeft soms hetzelfde effect. Dat geldt ook voor een geconcentreerde geest en positieve emoties: als u hardloopt om bijvoorbeeld een trein te halen, voelt u de blaren door uw nieuwe schoenen niet. Er zijn ook de lichamelijke pijnstillers zoals verdovende en pijnstillende middelen. Het lichaam maakt zelf krachtige pijnstillers aan, zoals endorfine en encefaline. Dit zijn proteïnen, die van nature in de hersenen voorkomen en hetzelfde effect hebben als de proteïnen in opiaten (pijnstillende geneesmiddelen). Het lichaam maakt ze uit de aminozuren in de proteïnen in uw voeding. Dopamine en de stresshormonen adrenaline en noradrenaline, die door de bijnieren worden gemaakt, zijn gelijksoortige proteïnen. Ze komen vrij bij stress en lichaamsbeweging en kunnen zeer effectief zijn. Een sporter merkt bijvoorbeeld pas na de wedstrijd dat hij gewond is en veel gewonden ervaren op het moment van de verwonding zelf weinig of geen pijn. De hormonen kunnen ook chronische pijn verlichten. Dopamine en de hormonen worden door het lichaam aangemaakt uit het aminozuur DL-fenylalanine (DLPA) dat niet door het lichaam kan worden geproduceerd. Dit essentiële aminozuur dient uit de voeding te worden verkregen. Kaas, noten (zoals pinda's, amandelen), avocado's, bananen, limabonen, haring, sesam, pompoen,... zijn daarvoor goede voedingsbronnen. Net als vitaminen en mineralen is DLPA als voedingssupplement in reformwinkels verkrijgbaar, als u overweegt DLPA te gaan nemen lees dan aandacht de volgende informatie. Wat kan helpen ter ondersteuning en/of ter preventie bij pijn: Blauwe bosbes (buikpijn) Canadese geelwortel (keelpijn, oorpijn) Creatine (spierpijn) Duivelsklauw (rugpijn) Duizendblad (keelpijn, pijn in de hartstreek) Framboos (menstruatiepijn) Groene thee (hoofdpijn, algemene lichaamspijn) Grote engelwortel (hoofdpijn, maagpijn) Grote klis (pijnlijke plekken bij kanker) Linde (keelpijn) Marjolein (hoofdpijn) Mirre (keelpijn) Monnikspeper (pijnlijke menstruatie) Muira puama (menstruatiepijn) Munt (werkt pijnstillend) Papaja (werkt pijnstillend) Teunisbloem (menstruatiepijn) Rozemarijn (hoofdpijn) Rozenbottel (hoofdpijn) Smalle weegbree (oorpijn) Stinkende gouwe (pijnlijke lever) Vlier (gewrichtspijn) Vrouwenmantel (menstruatiepijn) Wilde kastanje (pijn in de benen) Zilverschoon (tandpijn)

Leven met pijn