Diabetes komt vaker voor dan ooit en 95% van de gediagnosticeerde gevallen van diabetes type 2.
Hoewel voor sommigen de ontwikkeling van diabetes is onvermijdelijk, misschien te wijten aan heriditery en andere factoren, voor de overgrote meerderheid kan worden voorkomen door het nemen van deze zeven eenvoudige stappen ...
Voor diabetes type 2 wordt volledig ontwikkeld ga je door een fase bekend staat als pre-diabetes. Dit is waar je begint een aantal van de symptomen, die, indien genegeerd, kan leiden tot een volledige geblazen diabetes laten zien.
Maak deze 7 actiepunten onderdeel van uw dagelijkse routine en je zou stoppen met deze ziekte overkomt je:
1) Als je te zwaar bent loop je het risico om diabetes te ontwikkelen. Verminder de hoeveelheid voedsel op je bord, zodat je geleidelijk aan minder eten en beginnen om gewicht te verliezen. Drink een glas gewoon water of een suikervrij drankje voor de maaltijd naar de rand van een hongergevoel te nemen.
2) Verminder de hoeveelheid vet die je eet, grill of bak voedsel in plaats van bakken, gebruik een laag vetgehalte en halvarine en minder vet eten.
3) Controleer de glycemische index van het voedsel dat je eet - weten wat elk voedingsmiddel bevat helpt het behoud van uw bloed-suikers, die op hun beurt kunnen de volledige ontstaan van diabetes te voorkomen.
4) Drink minstens 8 glazen water per dag. Als u een fles water te houden met u en geniet van vaak u zult verrast zijn hoeveel je drinkt gedurende de dag.
5) Als u zich hongerig kiezen voor een gezonde snack in plaats van een reep chocolade.
6) Gebruik in plaats magere dan volvette melk in warme dranken.
7) De oefening is goed voor de gezondheid. Maar als je geen gebruik maken om vervolgens te oefenen met mate te starten. 15 minuten zacht lopen elke dag zal gemak je in een regelmatig patroon te oefenen.
Al deze actiepunten zijn ook degenen die diabetici wordt geadviseerd om te nemen - als je ze nu je zou misschien voorkomen dat onherstelbare schade aan uw gezondheid.
Hoewel voor sommigen de ontwikkeling van diabetes is onvermijdelijk, misschien te wijten aan heriditery en andere factoren, voor de overgrote meerderheid kan worden voorkomen door het nemen van deze zeven eenvoudige stappen ...
Voor diabetes type 2 wordt volledig ontwikkeld ga je door een fase bekend staat als pre-diabetes. Dit is waar je begint een aantal van de symptomen, die, indien genegeerd, kan leiden tot een volledige geblazen diabetes laten zien.
Maak deze 7 actiepunten onderdeel van uw dagelijkse routine en je zou stoppen met deze ziekte overkomt je:
1) Als je te zwaar bent loop je het risico om diabetes te ontwikkelen. Verminder de hoeveelheid voedsel op je bord, zodat je geleidelijk aan minder eten en beginnen om gewicht te verliezen. Drink een glas gewoon water of een suikervrij drankje voor de maaltijd naar de rand van een hongergevoel te nemen.
2) Verminder de hoeveelheid vet die je eet, grill of bak voedsel in plaats van bakken, gebruik een laag vetgehalte en halvarine en minder vet eten.
3) Controleer de glycemische index van het voedsel dat je eet - weten wat elk voedingsmiddel bevat helpt het behoud van uw bloed-suikers, die op hun beurt kunnen de volledige ontstaan van diabetes te voorkomen.
4) Drink minstens 8 glazen water per dag. Als u een fles water te houden met u en geniet van vaak u zult verrast zijn hoeveel je drinkt gedurende de dag.
5) Als u zich hongerig kiezen voor een gezonde snack in plaats van een reep chocolade.
6) Gebruik in plaats magere dan volvette melk in warme dranken.
7) De oefening is goed voor de gezondheid. Maar als je geen gebruik maken om vervolgens te oefenen met mate te starten. 15 minuten zacht lopen elke dag zal gemak je in een regelmatig patroon te oefenen.
Al deze actiepunten zijn ook degenen die diabetici wordt geadviseerd om te nemen - als je ze nu je zou misschien voorkomen dat onherstelbare schade aan uw gezondheid.
Hoewel voor sommigen de ontwikkeling van diabetes is onvermijdelijk, misschien te wijten aan heriditery en andere factoren, voor de overgrote meerderheid kan worden voorkomen door het nemen van deze zeven eenvoudige stappen ...
Voor diabetes type 2 wordt volledig ontwikkeld ga je door een fase bekend staat als pre-diabetes. Dit is waar je begint een aantal van de symptomen, die, indien genegeerd, kan leiden tot een volledige geblazen diabetes laten zien.
Maak deze 7 actiepunten onderdeel van uw dagelijkse routine en je zou stoppen met deze ziekte overkomt je:
1) Als je te zwaar bent loop je het risico om diabetes te ontwikkelen. Verminder de hoeveelheid voedsel op je bord, zodat je geleidelijk aan minder eten en beginnen om gewicht te verliezen. Drink een glas gewoon water of een suikervrij drankje voor de maaltijd naar de rand van een hongergevoel te nemen.
2) Verminder de hoeveelheid vet die je eet, grill of bak voedsel in plaats van bakken, gebruik een laag vetgehalte en halvarine en minder vet eten.
3) Controleer de glycemische index van het voedsel dat je eet - weten wat elk voedingsmiddel bevat helpt het behoud van uw bloed-suikers, die op hun beurt kunnen de volledige ontstaan van diabetes te voorkomen.
4) Drink minstens 8 glazen water per dag. Als u een fles water te houden met u en geniet van vaak u zult verrast zijn hoeveel je drinkt gedurende de dag.
5) Als u zich hongerig kiezen voor een gezonde snack in plaats van een reep chocolade.
6) Gebruik in plaats magere dan volvette melk in warme dranken.
7) De oefening is goed voor de gezondheid. Maar als je geen gebruik maken om vervolgens te oefenen met mate te starten. 15 minuten zacht lopen elke dag zal gemak je in een regelmatig patroon te oefenen.
Al deze actiepunten zijn ook degenen die diabetici wordt geadviseerd om te nemen - als je ze nu je zou misschien voorkomen dat onherstelbare schade aan uw gezondheid.
No comments:
Post a Comment