Heeft u uw lycopeen vandaag? Als u at een groene salade met verse gehakte tomaten, dan ben je niet alleen maar een gezonde dosis van deze krachtige antioxidant, maar je moet ook rekening ingrijpende maatregelen in de richting van het verlagen van uw bloeddruk. Een recent dubbelblind onderzoek uitgevoerd in Israël heeft bevestigd wat hart-gezonde Italianen hebben genoten eeuwenlang - tomaten (en tomatensaus) lagere bloeddruk en het risico op hart-en vaatziekten.
De Israëlische studie werd geleid door dr. Esther Paran, hoofd van de hypertensie divisie van Soroka Medical Center. Het ging om patiënten die al behandeld werden voor hypertensie, maar waren niet goed reageren op de medicijnen. Dr Paran hadden de patiënten nemen een supplement van tomaat extract. De resultaten waren een significante daling van de bloeddruk na slechts vier weken.
Tomaten zijn zo effectief in het verlagen van de bloeddruk, want ze bevatten lycopeen. Deze krachtige antioxidant is ook de focus van een aantal hybride tomaten gegroeid door het Israëlische bedrijf, Lycomato, om hogere concentraties van lycopeen in elk stuk fruit te hebben. Andere antioxidanten in tomaten maken dit een super-food in de preventie van hart-en vaatziekten. Het kan zelfs helpen om LDL-cholesterol oxideren, waardoor het vasthouden aan de slagaders en de smalle doorgang waardoor de bloeddruk te verhogen.
Zelfs tijdens de piek groeiseizoen kan het moeilijk zijn om vier hele tomaten consumeren elke dag, dat is de aanbevolen hoeveelheid voor het hebben van een positief effect op de bloeddruk. Hier zijn enkele manieren om de voordelen van tomaten te krijgen zonder ze te hoeven eten direct van de wijnstok.
1. Maak Chili. Met behulp van tomatenpuree, dat is een geconcentreerde vorm van tomaten, als de basis voor uw chili maakt gebruik van de anti-oxidanten, zonder het grootste deel van een hele tomaat. Voeg wat ultra-slank en hoog eiwit grond bizons en bruine bonen met gehakte knoflook en uien, en cayennepeper en je hebt een hart-gezond hoofdgerecht en een volledige dag de uitkering van de tomaat.
2. Omdat het gebruik van olijfolie met de tomaten verhoogt de curatieve kwaliteit, maak je pastasaus met rode tomaten, tomatenpuree en olijfolie tot de knoflook en ui fruiten. Tomatenpuree wordt gebruikt bij het maken van saus bevat meer dan 10 keer de voedingsstoffen van een tomaat.
3. Hebben een frisse salade als bijgerecht bij een van deze voorgerechten en snijd een hele tomaat op de top. U krijgt een kwart van je tomaat intake daar.
4. Drink tomatensap. Het is beter om je eigen verse sap, zodat u kunt de controle van de natrium. Winkel gekocht sappen kunnen worden hoog in suiker en natrium-gebaseerde conserveringsmiddelen. Als u een sapcentrifuge, kunt u enkele ongelooflijke veggie sappen om je eigen smaak door de toevoeging van wortelen, selderij en een aantal low-sodium kruiden.
5. Neem een tomaat te vullen. Als je gewoon niet kunt maag tomaten, dan is een 200 mg aanvulling vormt het equivalent van meer dan de aanbevolen vier tomaten.
Het toevoegen van tomaten aan uw dieet kan verminderen systolische bloeddruk met 10 punten en diastolische bloeddruk met 4 punten zoals bleek in het Israël studie. Welke manier je het slice, zal tomaten houdt versterkt je immuunsysteem en een lagere bloeddruk.
De Israëlische studie werd geleid door dr. Esther Paran, hoofd van de hypertensie divisie van Soroka Medical Center. Het ging om patiënten die al behandeld werden voor hypertensie, maar waren niet goed reageren op de medicijnen. Dr Paran hadden de patiënten nemen een supplement van tomaat extract. De resultaten waren een significante daling van de bloeddruk na slechts vier weken.
Tomaten zijn zo effectief in het verlagen van de bloeddruk, want ze bevatten lycopeen. Deze krachtige antioxidant is ook de focus van een aantal hybride tomaten gegroeid door het Israëlische bedrijf, Lycomato, om hogere concentraties van lycopeen in elk stuk fruit te hebben. Andere antioxidanten in tomaten maken dit een super-food in de preventie van hart-en vaatziekten. Het kan zelfs helpen om LDL-cholesterol oxideren, waardoor het vasthouden aan de slagaders en de smalle doorgang waardoor de bloeddruk te verhogen.
Zelfs tijdens de piek groeiseizoen kan het moeilijk zijn om vier hele tomaten consumeren elke dag, dat is de aanbevolen hoeveelheid voor het hebben van een positief effect op de bloeddruk. Hier zijn enkele manieren om de voordelen van tomaten te krijgen zonder ze te hoeven eten direct van de wijnstok.
1. Maak Chili. Met behulp van tomatenpuree, dat is een geconcentreerde vorm van tomaten, als de basis voor uw chili maakt gebruik van de anti-oxidanten, zonder het grootste deel van een hele tomaat. Voeg wat ultra-slank en hoog eiwit grond bizons en bruine bonen met gehakte knoflook en uien, en cayennepeper en je hebt een hart-gezond hoofdgerecht en een volledige dag de uitkering van de tomaat.
2. Omdat het gebruik van olijfolie met de tomaten verhoogt de curatieve kwaliteit, maak je pastasaus met rode tomaten, tomatenpuree en olijfolie tot de knoflook en ui fruiten. Tomatenpuree wordt gebruikt bij het maken van saus bevat meer dan 10 keer de voedingsstoffen van een tomaat.
3. Hebben een frisse salade als bijgerecht bij een van deze voorgerechten en snijd een hele tomaat op de top. U krijgt een kwart van je tomaat intake daar.
4. Drink tomatensap. Het is beter om je eigen verse sap, zodat u kunt de controle van de natrium. Winkel gekocht sappen kunnen worden hoog in suiker en natrium-gebaseerde conserveringsmiddelen. Als u een sapcentrifuge, kunt u enkele ongelooflijke veggie sappen om je eigen smaak door de toevoeging van wortelen, selderij en een aantal low-sodium kruiden.
5. Neem een tomaat te vullen. Als je gewoon niet kunt maag tomaten, dan is een 200 mg aanvulling vormt het equivalent van meer dan de aanbevolen vier tomaten.
Het toevoegen van tomaten aan uw dieet kan verminderen systolische bloeddruk met 10 punten en diastolische bloeddruk met 4 punten zoals bleek in het Israël studie. Welke manier je het slice, zal tomaten houdt versterkt je immuunsysteem en een lagere bloeddruk.
De Israëlische studie werd geleid door dr. Esther Paran, hoofd van de hypertensie divisie van Soroka Medical Center. Het ging om patiënten die al behandeld werden voor hypertensie, maar waren niet goed reageren op de medicijnen. Dr Paran hadden de patiënten nemen een supplement van tomaat extract. De resultaten waren een significante daling van de bloeddruk na slechts vier weken.
Tomaten zijn zo effectief in het verlagen van de bloeddruk, want ze bevatten lycopeen. Deze krachtige antioxidant is ook de focus van een aantal hybride tomaten gegroeid door het Israëlische bedrijf, Lycomato, om hogere concentraties van lycopeen in elk stuk fruit te hebben. Andere antioxidanten in tomaten maken dit een super-food in de preventie van hart-en vaatziekten. Het kan zelfs helpen om LDL-cholesterol oxideren, waardoor het vasthouden aan de slagaders en de smalle doorgang waardoor de bloeddruk te verhogen.
Zelfs tijdens de piek groeiseizoen kan het moeilijk zijn om vier hele tomaten consumeren elke dag, dat is de aanbevolen hoeveelheid voor het hebben van een positief effect op de bloeddruk. Hier zijn enkele manieren om de voordelen van tomaten te krijgen zonder ze te hoeven eten direct van de wijnstok.
1. Maak Chili. Met behulp van tomatenpuree, dat is een geconcentreerde vorm van tomaten, als de basis voor uw chili maakt gebruik van de anti-oxidanten, zonder het grootste deel van een hele tomaat. Voeg wat ultra-slank en hoog eiwit grond bizons en bruine bonen met gehakte knoflook en uien, en cayennepeper en je hebt een hart-gezond hoofdgerecht en een volledige dag de uitkering van de tomaat.
2. Omdat het gebruik van olijfolie met de tomaten verhoogt de curatieve kwaliteit, maak je pastasaus met rode tomaten, tomatenpuree en olijfolie tot de knoflook en ui fruiten. Tomatenpuree wordt gebruikt bij het maken van saus bevat meer dan 10 keer de voedingsstoffen van een tomaat.
3. Hebben een frisse salade als bijgerecht bij een van deze voorgerechten en snijd een hele tomaat op de top. U krijgt een kwart van je tomaat intake daar.
4. Drink tomatensap. Het is beter om je eigen verse sap, zodat u kunt de controle van de natrium. Winkel gekocht sappen kunnen worden hoog in suiker en natrium-gebaseerde conserveringsmiddelen. Als u een sapcentrifuge, kunt u enkele ongelooflijke veggie sappen om je eigen smaak door de toevoeging van wortelen, selderij en een aantal low-sodium kruiden.
5. Neem een tomaat te vullen. Als je gewoon niet kunt maag tomaten, dan is een 200 mg aanvulling vormt het equivalent van meer dan de aanbevolen vier tomaten.
Het toevoegen van tomaten aan uw dieet kan verminderen systolische bloeddruk met 10 punten en diastolische bloeddruk met 4 punten zoals bleek in het Israël studie. Welke manier je het slice, zal tomaten houdt versterkt je immuunsysteem en een lagere bloeddruk.
No comments:
Post a Comment