Nees, kalmegh (andrographis paniculata)

Kruidenpreparaten vind je op de volgende webshops

De online drogist

Drogisterij.net

De weegschaal

Vitatheek

Indiase gentiaan
Toepassing bij klachten:
Inwendig gebruik:
Wekt de eetlust op, stimuleert een zwakke maag en vermindert maagzuur, ondersteunt een moeilijke spijsvertering en vermindert winderigheid.
Verbetert de galafscheiding, beschermt de lever (beter dan silymarine uit mariadistel), beschermt tegen toxines en helpt vrije radicalen te neutraliseren; helpt bij een zwakke leverfunctie en helpt bij leverinfecties (hepatitis); helpt bij diarree, dysenterie, maag- en darmslijmontsteking en darmklachten bij kinderen.
Heeft een weerstandsverhogende (immuunsysteem) werking, werkt koortsverlagend, heeft ontstekingswerende eigenschappen; ideaal bij keelontsteking, verkoudheden, sinusitis; urineweginfecties, darmontsteking.
Door zijn bloedverdunnend effect werkt kalmegh ook bloeddruk verlagend, heeft een beschermende werking tegen hart- en vaatziekten.

Gebruikte delen:
Kruid, blad.

Waarschuwingen:
Er zijn geen toxische nevenwerkingen bij therapeutische doses. Te hoge doses kunnen de maag belasten. Kalmegh is geschikt voor langdurige gebruik.
Niet geven gedurende de zwangerschap, omdat er mogelijk een vermindering van de vruchtbaarheid werd vastgesteld.

Kruidenpreparaten vind je op de volgende webshops

De online drogist

Drogisterij.net

De weegschaal

Vitatheek

Indiase gentiaan
Toepassing bij klachten:
Inwendig gebruik:
Wekt de eetlust op, stimuleert een zwakke maag en vermindert maagzuur, ondersteunt een moeilijke spijsvertering en vermindert winderigheid.
Verbetert de galafscheiding, beschermt de lever (beter dan silymarine uit mariadistel), beschermt tegen toxines en helpt vrije radicalen te neutraliseren; helpt bij een zwakke leverfunctie en helpt bij leverinfecties (hepatitis); helpt bij diarree, dysenterie, maag- en darmslijmontsteking en darmklachten bij kinderen.
Heeft een weerstandsverhogende (immuunsysteem) werking, werkt koortsverlagend, heeft ontstekingswerende eigenschappen; ideaal bij keelontsteking, verkoudheden, sinusitis; urineweginfecties, darmontsteking.
Door zijn bloedverdunnend effect werkt kalmegh ook bloeddruk verlagend, heeft een beschermende werking tegen hart- en vaatziekten.

Gebruikte delen:
Kruid, blad.

Waarschuwingen:
Er zijn geen toxische nevenwerkingen bij therapeutische doses. Te hoge doses kunnen de maag belasten. Kalmegh is geschikt voor langdurige gebruik.
Niet geven gedurende de zwangerschap, omdat er mogelijk een vermindering van de vruchtbaarheid werd vastgesteld.

reade more... Résuméabuiyad

Krill Olie

Voedingssupplementen vind je op de volgende webshops

De online drogist

Vitaminedesk

Biovitamins

Vitaminen.nl

Toepassingen:
Krill olie is goed voor het cholesterol- en triglyceridengehalte.
Ondersteunt het behoud van soepele gewrichten.
Helpt bij menstruatieongemakken.
Draagt bij tot betere leerprestaties.
Bevordert het geheugen en de bloedcirculatie.

Omega-3 vetzuren uit Krill Olie:
Betere en snellere opname van de omega-3 vetzuren (EPA & DHA) uit Krill dan uit visolie.
Vrij van zware metalen, PCB's, dioxines en pesticiden.
Geen vissmaak of oprispingen.

Waarschuwingen:
Personen die allergisch zijn aan zeevruchten of die anticoagulerende medicatie innemen, dienen eerst een arts te raadplegen alvorens Krill olie te gebruiken.

Voedingssupplementen vind je op de volgende webshops

De online drogist

Vitaminedesk

Biovitamins

Vitaminen.nl

Toepassingen:
Krill olie is goed voor het cholesterol- en triglyceridengehalte.
Ondersteunt het behoud van soepele gewrichten.
Helpt bij menstruatieongemakken.
Draagt bij tot betere leerprestaties.
Bevordert het geheugen en de bloedcirculatie.

Omega-3 vetzuren uit Krill Olie:
Betere en snellere opname van de omega-3 vetzuren (EPA & DHA) uit Krill dan uit visolie.
Vrij van zware metalen, PCB's, dioxines en pesticiden.
Geen vissmaak of oprispingen.

Waarschuwingen:
Personen die allergisch zijn aan zeevruchten of die anticoagulerende medicatie innemen, dienen eerst een arts te raadplegen alvorens Krill olie te gebruiken.

reade more... Résuméabuiyad

Löytökoira Espanjasta, lost dog in Spain

Mikä tämä on ???

Miksikäs luulette tätä olentoa,

Siis oikeastaan voisi sanoa hirmuisen pelättävää hirviötä-

Vastaus on, KOIRA !!!

Tässä kyseinen pikkukulta pelastusoperaation jälkeen , lyhyeksi leikattuna.

Kyllähän koiran liikkuminenkin parani huimasti huopuneiden tukkojen poiston jälkeen, ja tietenkin tuskaisa tukistelukin loppui.


Mietin vain, kuinka on mahdollista saattaa koira tuohon kuntoon? En ikinä olisi uskonut moisen oevan mahdollista koirilla. Enkä luullut ihmistenkään voivan katsella ilman saksiin tarttumista lemmikkinsä takkuuntumista tunnistamattomaksi palloksi.

Kuvat oli lähettänyt Miia Espanjankoirien " apuihminen", joka koettaa parantaa pikkuisten sijoittumista uusiin koteihin.
Yhteyttä voi ottaa tietenkin koira-asioissa  Espanjankoirat.com järjestöönkin.

Mikä tämä on ???

Miksikäs luulette tätä olentoa,

Siis oikeastaan voisi sanoa hirmuisen pelättävää hirviötä-

Vastaus on, KOIRA !!!

Tässä kyseinen pikkukulta pelastusoperaation jälkeen , lyhyeksi leikattuna.

Kyllähän koiran liikkuminenkin parani huimasti huopuneiden tukkojen poiston jälkeen, ja tietenkin tuskaisa tukistelukin loppui.


Mietin vain, kuinka on mahdollista saattaa koira tuohon kuntoon? En ikinä olisi uskonut moisen oevan mahdollista koirilla. Enkä luullut ihmistenkään voivan katsella ilman saksiin tarttumista lemmikkinsä takkuuntumista tunnistamattomaksi palloksi.

Kuvat oli lähettänyt Miia Espanjankoirien " apuihminen", joka koettaa parantaa pikkuisten sijoittumista uusiin koteihin.
Yhteyttä voi ottaa tietenkin koira-asioissa  Espanjankoirat.com järjestöönkin.

reade more... Résuméabuiyad

Hoe moderne haartransplantatie succesvol kan zijn

Voordat u op zoek naar de diensten van een haar centrum voor de vervanging, is het belangrijk om wat basisinformatie over haaruitval te begrijpen en wat kan doen.

Haaruitval Achtergrond

Ongeveer 95% van de schatting 60 miljoen mannen en vrouwen in de Verenigde Staten die ervaring abnormal haarverlies lijden aan een erfelijke aandoening, de zogenaamde androgentic alopecia. Dit is het geleidelijke verlies van de haren die ergens begint meestal tussen de 30 en 40 jaar bij mannen en is in wezen een cosmetische aandoening, die relevant is omdat de meeste ziektekostenverzekering plannen zullen niet betalen voor cosmetische zorg. Bij vrouwen, het begin van de erfelijke haaruitval meestal niet plaatsvinden tot na de menopauze.

De incidentie van androgentic alopecia is het hoogst in witte mannen, maar kan ook worden gevonden vrouwen, Aziaten en Afro-Amerikanen. Meestal is het dunner wordend haar begint in het frontale gebied en vordert terug over het hoofd. In het algemeen, de groei van overgang begint met grote, dikke gezond haar, dan ontwikkelt tot een dunner, korter, onbepaalde haren, en ten slotte, korte, nonpigmented vellus haren bestrijken het gebied sporadisch. Tijdens deze overgang, kan de patiënt merken meer vergieten dan normaal. Sommige shedding is natuurlijk, zoals tot 10% van het haar van een persoon zo gevoelig voor afstoten op een bepaald moment. Lab onderzoek kan worden gedaan om te bepalen of de haaruitval wordt veroorzaakt door genetische of andere bronnen.

Wat kan er gedaan worden?

Zodra de oorzaak van dunner wordend haar is bepaald, kan een haar centrum voor de vervanging bieden verschillende haalbare oplossingen voor haar restauratie. Als de oorzaak is niet genetisch, kunnen veranderingen in de medicatie, dieet of kapsel producten verzorgen van het probleem zonder noemenswaardige out-of-pocket kosten voor de patiënt. In het geval de patiënt verliest het haar te wijten aan genetische redenen of de bovengenoemde wijzigingen hebben geen hergroei van haar te creëren, andere opties zijn nog steeds beschikbaar.

• Chirurgie biedt een aantal oplossingen. Een daarvan is een hoofdhuid reductie. Dit is waar een deel van de kale hoofdhuid wordt verwijderd, en vervolgens de huid is rekken tot het terrein van de hoofdhuid waar de huid werd verwijderd te dekken. De andere optie is waarschijnlijk de meest algemeen beschouwd als optie. Haarzakjes kunnen worden getransplanteerd van een donor of van de dikke behaarde delen van het hoofd. Het grootste probleem met haar pluggen is voor de kale ruimte met voldoende stekkers bieden op bevredigende resultaten.

• De laatste optie is het haar weven. Haarstukken zijn geweven in de natuurlijke van de patiënt haar om een ​​prothese methode voor het dekken van de kaalheid te creëren. Terwijl de haarstukjes van het verleden werden vaak gruwelijke mislukkingen, veel van de moderne prothesen zijn niet te onderscheiden van de patiënt zelf haar.

Conclusie voor de moderne haartransplantatie technieken

Nu je een algemeen idee wat te verwachten van een haar centrum voor de vervanging heeft, kunt u beter voor te bereiden een lijst van vragen voor de arts. Kunt u ook terecht bereid om vragen over uw familiegeschiedenis, medische geschiedenis, de huidige medicatie, dieet, en algemene haarverzorging regime te vragen.

Terwijl de schoonheid in het oog van de toeschouwer, het is ook een integraal onderdeel van het zelfbeeld. Als zodanig, bezorgdheid over haarverlies is een normale reactie en moet niet lichtvaardig worden genomen.

Voordat u op zoek naar de diensten van een haar centrum voor de vervanging, is het belangrijk om wat basisinformatie over haaruitval te begrijpen en wat kan doen.

Haaruitval Achtergrond

Ongeveer 95% van de schatting 60 miljoen mannen en vrouwen in de Verenigde Staten die ervaring abnormal haarverlies lijden aan een erfelijke aandoening, de zogenaamde androgentic alopecia. Dit is het geleidelijke verlies van de haren die ergens begint meestal tussen de 30 en 40 jaar bij mannen en is in wezen een cosmetische aandoening, die relevant is omdat de meeste ziektekostenverzekering plannen zullen niet betalen voor cosmetische zorg. Bij vrouwen, het begin van de erfelijke haaruitval meestal niet plaatsvinden tot na de menopauze.

De incidentie van androgentic alopecia is het hoogst in witte mannen, maar kan ook worden gevonden vrouwen, Aziaten en Afro-Amerikanen. Meestal is het dunner wordend haar begint in het frontale gebied en vordert terug over het hoofd. In het algemeen, de groei van overgang begint met grote, dikke gezond haar, dan ontwikkelt tot een dunner, korter, onbepaalde haren, en ten slotte, korte, nonpigmented vellus haren bestrijken het gebied sporadisch. Tijdens deze overgang, kan de patiënt merken meer vergieten dan normaal. Sommige shedding is natuurlijk, zoals tot 10% van het haar van een persoon zo gevoelig voor afstoten op een bepaald moment. Lab onderzoek kan worden gedaan om te bepalen of de haaruitval wordt veroorzaakt door genetische of andere bronnen.

Wat kan er gedaan worden?

Zodra de oorzaak van dunner wordend haar is bepaald, kan een haar centrum voor de vervanging bieden verschillende haalbare oplossingen voor haar restauratie. Als de oorzaak is niet genetisch, kunnen veranderingen in de medicatie, dieet of kapsel producten verzorgen van het probleem zonder noemenswaardige out-of-pocket kosten voor de patiënt. In het geval de patiënt verliest het haar te wijten aan genetische redenen of de bovengenoemde wijzigingen hebben geen hergroei van haar te creëren, andere opties zijn nog steeds beschikbaar.

• Chirurgie biedt een aantal oplossingen. Een daarvan is een hoofdhuid reductie. Dit is waar een deel van de kale hoofdhuid wordt verwijderd, en vervolgens de huid is rekken tot het terrein van de hoofdhuid waar de huid werd verwijderd te dekken. De andere optie is waarschijnlijk de meest algemeen beschouwd als optie. Haarzakjes kunnen worden getransplanteerd van een donor of van de dikke behaarde delen van het hoofd. Het grootste probleem met haar pluggen is voor de kale ruimte met voldoende stekkers bieden op bevredigende resultaten.

• De laatste optie is het haar weven. Haarstukken zijn geweven in de natuurlijke van de patiënt haar om een ​​prothese methode voor het dekken van de kaalheid te creëren. Terwijl de haarstukjes van het verleden werden vaak gruwelijke mislukkingen, veel van de moderne prothesen zijn niet te onderscheiden van de patiënt zelf haar.

Conclusie voor de moderne haartransplantatie technieken

Nu je een algemeen idee wat te verwachten van een haar centrum voor de vervanging heeft, kunt u beter voor te bereiden een lijst van vragen voor de arts. Kunt u ook terecht bereid om vragen over uw familiegeschiedenis, medische geschiedenis, de huidige medicatie, dieet, en algemene haarverzorging regime te vragen.

Terwijl de schoonheid in het oog van de toeschouwer, het is ook een integraal onderdeel van het zelfbeeld. Als zodanig, bezorgdheid over haarverlies is een normale reactie en moet niet lichtvaardig worden genomen.

reade more... Résuméabuiyad

7 stappen over hoe om diabetes te voorkomen

Diabetes komt vaker voor dan ooit en 95% van de gediagnosticeerde gevallen van diabetes type 2.

Hoewel voor sommigen de ontwikkeling van diabetes is onvermijdelijk, misschien te wijten aan heriditery en andere factoren, voor de overgrote meerderheid kan worden voorkomen door het nemen van deze zeven eenvoudige stappen ...

Voor diabetes type 2 wordt volledig ontwikkeld ga je door een fase bekend staat als pre-diabetes. Dit is waar je begint een aantal van de symptomen, die, indien genegeerd, kan leiden tot een volledige geblazen diabetes laten zien.

Maak deze 7 actiepunten onderdeel van uw dagelijkse routine en je zou stoppen met deze ziekte overkomt je:

1) Als je te zwaar bent loop je het risico om diabetes te ontwikkelen. Verminder de hoeveelheid voedsel op je bord, zodat je geleidelijk aan minder eten en beginnen om gewicht te verliezen. Drink een glas gewoon water of een suikervrij drankje voor de maaltijd naar de rand van een hongergevoel te nemen.

2) Verminder de hoeveelheid vet die je eet, grill of bak voedsel in plaats van bakken, gebruik een laag vetgehalte en halvarine en minder vet eten.

3) Controleer de glycemische index van het voedsel dat je eet - weten wat elk voedingsmiddel bevat helpt het behoud van uw bloed-suikers, die op hun beurt kunnen de volledige ontstaan ​​van diabetes te voorkomen.

4) Drink minstens 8 glazen water per dag. Als u een fles water te houden met u en geniet van vaak u zult verrast zijn hoeveel je drinkt gedurende de dag.

5) Als u zich hongerig kiezen voor een gezonde snack in plaats van een reep chocolade.

6) Gebruik in plaats magere dan volvette melk in warme dranken.

7) De oefening is goed voor de gezondheid. Maar als je geen gebruik maken om vervolgens te oefenen met mate te starten. 15 minuten zacht lopen elke dag zal gemak je in een regelmatig patroon te oefenen.

Al deze actiepunten zijn ook degenen die diabetici wordt geadviseerd om te nemen - als je ze nu je zou misschien voorkomen dat onherstelbare schade aan uw gezondheid.

Diabetes komt vaker voor dan ooit en 95% van de gediagnosticeerde gevallen van diabetes type 2.

Hoewel voor sommigen de ontwikkeling van diabetes is onvermijdelijk, misschien te wijten aan heriditery en andere factoren, voor de overgrote meerderheid kan worden voorkomen door het nemen van deze zeven eenvoudige stappen ...

Voor diabetes type 2 wordt volledig ontwikkeld ga je door een fase bekend staat als pre-diabetes. Dit is waar je begint een aantal van de symptomen, die, indien genegeerd, kan leiden tot een volledige geblazen diabetes laten zien.

Maak deze 7 actiepunten onderdeel van uw dagelijkse routine en je zou stoppen met deze ziekte overkomt je:

1) Als je te zwaar bent loop je het risico om diabetes te ontwikkelen. Verminder de hoeveelheid voedsel op je bord, zodat je geleidelijk aan minder eten en beginnen om gewicht te verliezen. Drink een glas gewoon water of een suikervrij drankje voor de maaltijd naar de rand van een hongergevoel te nemen.

2) Verminder de hoeveelheid vet die je eet, grill of bak voedsel in plaats van bakken, gebruik een laag vetgehalte en halvarine en minder vet eten.

3) Controleer de glycemische index van het voedsel dat je eet - weten wat elk voedingsmiddel bevat helpt het behoud van uw bloed-suikers, die op hun beurt kunnen de volledige ontstaan ​​van diabetes te voorkomen.

4) Drink minstens 8 glazen water per dag. Als u een fles water te houden met u en geniet van vaak u zult verrast zijn hoeveel je drinkt gedurende de dag.

5) Als u zich hongerig kiezen voor een gezonde snack in plaats van een reep chocolade.

6) Gebruik in plaats magere dan volvette melk in warme dranken.

7) De oefening is goed voor de gezondheid. Maar als je geen gebruik maken om vervolgens te oefenen met mate te starten. 15 minuten zacht lopen elke dag zal gemak je in een regelmatig patroon te oefenen.

Al deze actiepunten zijn ook degenen die diabetici wordt geadviseerd om te nemen - als je ze nu je zou misschien voorkomen dat onherstelbare schade aan uw gezondheid.

reade more... Résuméabuiyad

Prenatale vitamine supplementen

Als een vrouw zwanger id het goed is voor hen om alle voedingsstoffen die ze nodig hebben tijdens de zwangerschap. U moet bespreken met uw arts over prenatale supplementen. Zodat je weet welke te nemen en die te vermijden. U moet alleen de supplementen als u hebt overlegd met een medische professional. Omdat er een aantal supplementen die blijken te zijn schadelijk voor de zwangerschap, dus je moet echt voorzichtig zijn.

De meeste volwassenen hoeven niet meer vitamines in hun dieet, omdat ze een goed uitgebalanceerd dieet. Maar soms zwangere vrouw niet altijd alle voedingsstoffen die ze nodig hebben. Maar ze moeten heel voorzichtig zijn niet iets dat kan schadelijk zijn te nemen.

Ze moeten echt voorzichtig zijn met vitamine A. Maar als ze moeten vitamine A, moeten zij voor vitamine A kijken in de vorm van beta-caroteen. Bèta-caroteen is te vinden in veel groenten en fruit. Prenatale vitamine supplementen die vitamine A bevatten van dieren kan leiden tot aangeboren afwijkingen. Als je ze in hoge doses tijdens de zwangerschap, dus het is veel veiliger om beta-caroteen in fruit en groente en het zal niet toxisch zijn in hoge doses.

Het zou een goed idee voor zwangere vrouwen om prenatale vitamine supplementen te bespreken met hun huisarts op hun prenatale check-up te zijn. De beoefenaar kan onderzoeken hun huidige dieet en zien of de supplementen nodig zijn.

Vele malen een arts zal u adviseren foliumzuur vitamine supplementen in het eerste trimester van de zwangerschap van een vrouw. Ook foliumzuur is voorgeschreven de maand voorafgaand aan de zwangerschap. Dit helpt de baby's hersenfuncties.

Hoewel prenatale supplementen kan nuttig zijn tijdens de zwangerschap van een vrouw, het kan ook schadelijk zijn. Zorg ervoor dat u naar een arts te raadplegen voordat u begint met prenataal te vullen. Het allerbelangrijkste is u en uw baby's gezondheid.

Als een vrouw zwanger id het goed is voor hen om alle voedingsstoffen die ze nodig hebben tijdens de zwangerschap. U moet bespreken met uw arts over prenatale supplementen. Zodat je weet welke te nemen en die te vermijden. U moet alleen de supplementen als u hebt overlegd met een medische professional. Omdat er een aantal supplementen die blijken te zijn schadelijk voor de zwangerschap, dus je moet echt voorzichtig zijn.

De meeste volwassenen hoeven niet meer vitamines in hun dieet, omdat ze een goed uitgebalanceerd dieet. Maar soms zwangere vrouw niet altijd alle voedingsstoffen die ze nodig hebben. Maar ze moeten heel voorzichtig zijn niet iets dat kan schadelijk zijn te nemen.

Ze moeten echt voorzichtig zijn met vitamine A. Maar als ze moeten vitamine A, moeten zij voor vitamine A kijken in de vorm van beta-caroteen. Bèta-caroteen is te vinden in veel groenten en fruit. Prenatale vitamine supplementen die vitamine A bevatten van dieren kan leiden tot aangeboren afwijkingen. Als je ze in hoge doses tijdens de zwangerschap, dus het is veel veiliger om beta-caroteen in fruit en groente en het zal niet toxisch zijn in hoge doses.

Het zou een goed idee voor zwangere vrouwen om prenatale vitamine supplementen te bespreken met hun huisarts op hun prenatale check-up te zijn. De beoefenaar kan onderzoeken hun huidige dieet en zien of de supplementen nodig zijn.

Vele malen een arts zal u adviseren foliumzuur vitamine supplementen in het eerste trimester van de zwangerschap van een vrouw. Ook foliumzuur is voorgeschreven de maand voorafgaand aan de zwangerschap. Dit helpt de baby's hersenfuncties.

Hoewel prenatale supplementen kan nuttig zijn tijdens de zwangerschap van een vrouw, het kan ook schadelijk zijn. Zorg ervoor dat u naar een arts te raadplegen voordat u begint met prenataal te vullen. Het allerbelangrijkste is u en uw baby's gezondheid.

reade more... Résuméabuiyad

Snel te bouwen grote spieren - spiermassa gids

Dus je wilt om grote spieren te bouwen? Simpel is het niet? Gewoon bij een fitnessruimte en een hit die gewichten regelmatig en altviool, in een paar maanden, zul je zo veel spiermassa te krijgen dat je klaar bent om op een bodybuilding wedstrijd. Is het echt zo eenvoudig om grote spieren te bouwen? Nou ja, te winnen spiermassa, er is veel meer dan alleen het raken van de sportschool regelmatig. Hier zijn een aantal spiermassa winnen tips: -

a) Eet en eten - Voor het bouwen van spieren, je moet eten. Uw calorieverbruik moet meer zijn dan je calorieverbruik. Als u uit te breiden alle calorieën je hebt gegeten, dan waar zijn de calorieën om de spieren op te bouwen?

2) Eiwit - Zorg ervoor dat u voldoende eiwitten eet. Je moet eten minstens een gram eiwit per pond van uw lichaamsgewicht elke dag als je wilt spiermassa snel te krijgen. Als je niet genoeg eiwitten, zullen je spieren niet groeien groot.

3) Supplement - Als u voldoende eiwitten niet hebben van je normale maaltijden, aan te vullen met eiwit shakes. Als u meer kracht wil, zodat u kunt tillen zwaardere gewichten om grotere spieren te kweken, neem Creatine supplement.

4) Weight Training - U moet lift met zware gewichten en consistent toe te voegen op meer gewicht geleidelijk te bouwen je spieren. Maar het is heel belangrijk om niet te corrigeren tiltechnieken en vorm te offeren ter wille van tillen zwaarder.

5) Lift Gratis Gewichten - gebruik vrije gewichten zoals dumbells en barbells om meer spiervezels werven, zodat meer spiervezels kan worden gewerkt.

6) samengestelde oefeningen - Werken met compound oefeningen zoals bankdrukken, squats, barbell rijen, kin ups en dead liften tot grote spiermassa op te bouwen. Als u zich concentreren op het werken van uw nietige spieren, zoals je biceps, dan zul je alleen nog iel spiergroei.

7) Get Enough Rest - Heb rustdagen tussen uw workout dag en niet werken op dezelfde spiergroep meer dan twee keer per week. Uw spieren nodig om te herstellen van uw workouts om te groeien groot.

8) Get Enough Slaap - Slaap minstens 8 uur per dag. Meer zelfs beter. Je spieren groeien wanneer je slaapt.

Als u de praktijk de bovenstaande 8 stappen consequent, zullen je spieren groeien snel en groot. Natuurlijk zijn er nog veel meer dingen die je kunt doen om een ​​competitieve bodybuilder lichaamsbouw van die ik niet kan dekken in slechts een artikel hier te bereiken. Doen onderzoek naar meer kennis.

Dus je wilt om grote spieren te bouwen? Simpel is het niet? Gewoon bij een fitnessruimte en een hit die gewichten regelmatig en altviool, in een paar maanden, zul je zo veel spiermassa te krijgen dat je klaar bent om op een bodybuilding wedstrijd. Is het echt zo eenvoudig om grote spieren te bouwen? Nou ja, te winnen spiermassa, er is veel meer dan alleen het raken van de sportschool regelmatig. Hier zijn een aantal spiermassa winnen tips: -

a) Eet en eten - Voor het bouwen van spieren, je moet eten. Uw calorieverbruik moet meer zijn dan je calorieverbruik. Als u uit te breiden alle calorieën je hebt gegeten, dan waar zijn de calorieën om de spieren op te bouwen?

2) Eiwit - Zorg ervoor dat u voldoende eiwitten eet. Je moet eten minstens een gram eiwit per pond van uw lichaamsgewicht elke dag als je wilt spiermassa snel te krijgen. Als je niet genoeg eiwitten, zullen je spieren niet groeien groot.

3) Supplement - Als u voldoende eiwitten niet hebben van je normale maaltijden, aan te vullen met eiwit shakes. Als u meer kracht wil, zodat u kunt tillen zwaardere gewichten om grotere spieren te kweken, neem Creatine supplement.

4) Weight Training - U moet lift met zware gewichten en consistent toe te voegen op meer gewicht geleidelijk te bouwen je spieren. Maar het is heel belangrijk om niet te corrigeren tiltechnieken en vorm te offeren ter wille van tillen zwaarder.

5) Lift Gratis Gewichten - gebruik vrije gewichten zoals dumbells en barbells om meer spiervezels werven, zodat meer spiervezels kan worden gewerkt.

6) samengestelde oefeningen - Werken met compound oefeningen zoals bankdrukken, squats, barbell rijen, kin ups en dead liften tot grote spiermassa op te bouwen. Als u zich concentreren op het werken van uw nietige spieren, zoals je biceps, dan zul je alleen nog iel spiergroei.

7) Get Enough Rest - Heb rustdagen tussen uw workout dag en niet werken op dezelfde spiergroep meer dan twee keer per week. Uw spieren nodig om te herstellen van uw workouts om te groeien groot.

8) Get Enough Slaap - Slaap minstens 8 uur per dag. Meer zelfs beter. Je spieren groeien wanneer je slaapt.

Als u de praktijk de bovenstaande 8 stappen consequent, zullen je spieren groeien snel en groot. Natuurlijk zijn er nog veel meer dingen die je kunt doen om een ​​competitieve bodybuilder lichaamsbouw van die ik niet kan dekken in slechts een artikel hier te bereiken. Doen onderzoek naar meer kennis.

reade more... Résuméabuiyad

Hier is wat yoga voor u kan doen ...

U wilt een volwaardig leven te hebben. U wilt zich goed voelen. U wilt veel energie, vitaliteit, kracht en uithoudingsvermogen. Ben ik gelijk tot nu toe?

Nou, het grote nieuws is dat al deze kan van jou zijn. Yoga past eeuwenoude geheimen van het dagelijks leven in een moderne, snelle wereld. De praktische toepassing kan uw verloren jeugd te herstellen, zet nieuw elan in je elke stap, en in staat bent om volledig te genieten van een gevoel van gezondheid, energie en creatief leven. Dit alles zal wonderen doen voor uw toekomstig geluk ...

Klinkt goed, hè? Nou laat me je vertellen iets over yoga ...

Yoga is een eeuwenoude gezondheids-art ontwikkeld en geperfectioneerd door de eeuwen heen door wijze mannen in het oude India. Yoga is geen religie, een metafysische doctrine, of een filosofie. Het is geen magie, hoewel de geweldige verbeteringen kan maken in uw gezondheid, kan uw verschijning en uw jeugdigheid lijken vaak magisch, zelfs wonderbaarlijk ...

Er zijn veel verschillende soorten yoga. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, niet alle vormen van yoga te betrekken moeilijke posities en houdingen, ongemakkelijk oefeningen of zware diëten ...

Yoga kan jaren duren van je gezicht en het jaar van uw lichaam, en voeg jaren aan je leven. Er zijn bepaalde geheime methoden waarmee de yogi's van de flexibiliteit en de "lente" van de vroege jeugd in hun gewrichten en spieren en ledematen te houden tot ver in de jaren dalende ...

Het is een gemeenschappelijk gezicht te zien, in de drukke, kleurrijke straten van Bombay en New Delhi, Yogi's goed in de zeventig en zelfs hun jaren tachtig, met de rechte, sierlijke houding van een jongen, wandelen met de elastische, springerige stap van de jeugd. .. met stevige, gezonde lichamen, hun haar donker en glanzend en un-strepen met grijs. Firm, ongevoerd gezichten ... duidelijke, niet-gedimd ogen ...

Niet alleen yoga maakt je look en feel jaar jonger, en jaren gezonder, maar het geeft je lichaam schitterende gezondheid. Het werkt als magie, omdat het stelt het lichaam in de verwezenlijking van haar volledige potentieel van een goede gezondheid ...

Je weet dat de natuur heeft ingebouwd in je lichaam bepaalde bepaalde "afweermechanismen" voor zelf-reparatie, natuurlijke bescherming tegen de ziekte. Nou ja, de moderne yoga helpt het lichaam machines functie soepel, efficiënt en op topprestaties ...

Yoga stimuleert je lichaam af te leiden elke laatste mogelijke atoom van de voedingswaarde van het voedsel dat je eet nu (zo verschillend van de natuurlijke voeding van je voorouders) ... om elke seconde van verfrissing en rust uit je slaap ... aan regelmaat, vrijstelling van kleine pijntjes en pijnen, de mogelijkheid om te slapen en wakker diep verfrist dat het verschil kan maken van het gevoel "pretty good" het gevoel "geweldig"! te bereiken

Yoga helpt al je spieren en botten en organen om te werken bij hun maximale potentieel. Yoga stimuleert in topprestaties de verborgen mogelijkheden van je lichaam af te werpen de aanvallen van de ziekte die zo veel mensen die we kennen en liefhebben van invloed zijn ...

Heeft u last van slapeloosheid en stress? Ben je je eetlust? Vindt u het moeilijk om te ontspannen? Heb je rookt te veel, voelen zich 'versleten' door 's middags te vinden als je ouder wordt dat je niet vol leven en geniet van dag tot dag vitaliteit?

Yoga heeft de verbazingwekkende kracht om te ontspannen en je verfrissen, kalmeren uw zenuwen, rust je geest, geven u de rust en de kracht en innerlijke uithoudingsvermogen dat deel uitmaakt van de "Magic van het Oosten".
Yoga voorkomt dat de vroegtijdige grijze in je haar, het lelijke rimpels in je gezicht ....

Yoga verstevigt de verzakking van de spieren die je dat "ziet er moe uit." Het brengt nieuw elan in uw eetlust, terug brengt de schittering in je ogen, en geeft dat heerlijke gevoel van het gevoel "fit als een hoentje" ...

Als deze voordelen voor u belangrijk zijn (en je zou gek zijn als ze niet) dan is het tijd je hebt geleerd over yoga!

U wilt een volwaardig leven te hebben. U wilt zich goed voelen. U wilt veel energie, vitaliteit, kracht en uithoudingsvermogen. Ben ik gelijk tot nu toe?

Nou, het grote nieuws is dat al deze kan van jou zijn. Yoga past eeuwenoude geheimen van het dagelijks leven in een moderne, snelle wereld. De praktische toepassing kan uw verloren jeugd te herstellen, zet nieuw elan in je elke stap, en in staat bent om volledig te genieten van een gevoel van gezondheid, energie en creatief leven. Dit alles zal wonderen doen voor uw toekomstig geluk ...

Klinkt goed, hè? Nou laat me je vertellen iets over yoga ...

Yoga is een eeuwenoude gezondheids-art ontwikkeld en geperfectioneerd door de eeuwen heen door wijze mannen in het oude India. Yoga is geen religie, een metafysische doctrine, of een filosofie. Het is geen magie, hoewel de geweldige verbeteringen kan maken in uw gezondheid, kan uw verschijning en uw jeugdigheid lijken vaak magisch, zelfs wonderbaarlijk ...

Er zijn veel verschillende soorten yoga. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, niet alle vormen van yoga te betrekken moeilijke posities en houdingen, ongemakkelijk oefeningen of zware diëten ...

Yoga kan jaren duren van je gezicht en het jaar van uw lichaam, en voeg jaren aan je leven. Er zijn bepaalde geheime methoden waarmee de yogi's van de flexibiliteit en de "lente" van de vroege jeugd in hun gewrichten en spieren en ledematen te houden tot ver in de jaren dalende ...

Het is een gemeenschappelijk gezicht te zien, in de drukke, kleurrijke straten van Bombay en New Delhi, Yogi's goed in de zeventig en zelfs hun jaren tachtig, met de rechte, sierlijke houding van een jongen, wandelen met de elastische, springerige stap van de jeugd. .. met stevige, gezonde lichamen, hun haar donker en glanzend en un-strepen met grijs. Firm, ongevoerd gezichten ... duidelijke, niet-gedimd ogen ...

Niet alleen yoga maakt je look en feel jaar jonger, en jaren gezonder, maar het geeft je lichaam schitterende gezondheid. Het werkt als magie, omdat het stelt het lichaam in de verwezenlijking van haar volledige potentieel van een goede gezondheid ...

Je weet dat de natuur heeft ingebouwd in je lichaam bepaalde bepaalde "afweermechanismen" voor zelf-reparatie, natuurlijke bescherming tegen de ziekte. Nou ja, de moderne yoga helpt het lichaam machines functie soepel, efficiënt en op topprestaties ...

Yoga stimuleert je lichaam af te leiden elke laatste mogelijke atoom van de voedingswaarde van het voedsel dat je eet nu (zo verschillend van de natuurlijke voeding van je voorouders) ... om elke seconde van verfrissing en rust uit je slaap ... aan regelmaat, vrijstelling van kleine pijntjes en pijnen, de mogelijkheid om te slapen en wakker diep verfrist dat het verschil kan maken van het gevoel "pretty good" het gevoel "geweldig"! te bereiken

Yoga helpt al je spieren en botten en organen om te werken bij hun maximale potentieel. Yoga stimuleert in topprestaties de verborgen mogelijkheden van je lichaam af te werpen de aanvallen van de ziekte die zo veel mensen die we kennen en liefhebben van invloed zijn ...

Heeft u last van slapeloosheid en stress? Ben je je eetlust? Vindt u het moeilijk om te ontspannen? Heb je rookt te veel, voelen zich 'versleten' door 's middags te vinden als je ouder wordt dat je niet vol leven en geniet van dag tot dag vitaliteit?

Yoga heeft de verbazingwekkende kracht om te ontspannen en je verfrissen, kalmeren uw zenuwen, rust je geest, geven u de rust en de kracht en innerlijke uithoudingsvermogen dat deel uitmaakt van de "Magic van het Oosten".
Yoga voorkomt dat de vroegtijdige grijze in je haar, het lelijke rimpels in je gezicht ....

Yoga verstevigt de verzakking van de spieren die je dat "ziet er moe uit." Het brengt nieuw elan in uw eetlust, terug brengt de schittering in je ogen, en geeft dat heerlijke gevoel van het gevoel "fit als een hoentje" ...

Als deze voordelen voor u belangrijk zijn (en je zou gek zijn als ze niet) dan is het tijd je hebt geleerd over yoga!

reade more... Résuméabuiyad

Löytökoira Yorkkimix, Lost dogs in Spain

Kaikkea hylätään, kuten tämäkin 5-6kg pikkukoira. Espanjan kunnallisilla tarhoilla, ns. tappotarhoilla, on koiria jokaiseen makuun.
Chiuagua on kaiketi niitä pienimpiä hylättyjä kappaleita, ja kunnollinen mastiffi sieltä suurimmasta päästä.

Miia Marjamäki ystävineen koettaa löytää näille onnenhylkäämille rauhaisan, rakastava ja pysyvän kodin.
Myöskin täältä löytyy loistavia kavereita...http://espanjankoirat.com/baseinfo/uutiset.html
(All in english, also)

Joka kolmas minuutti pääsee koira kärsimyksien täyttämästä elämästään täällä Espanjassa. Koirataivaassahan ei enää ole mitään tuskaa jäljellä.

Tappotarha on tietenkin kova nimitys paikalle, mutta onhan selvää, etteivät tilat riitä sellaiselle määrälle koiria, kun täällä hylätään kaduille, ja mikä pahinta liekaan vuorille nääntymään kuoliaaksi.

Lentokummien puute estääkin monasti suloisten kotia kaipavien koirien pääsyn esim. Suomeen. Kunhan lomalaiset ymmärtäisivät ottaa yhteyttä Miiaan ennen lähtöään, tai jopa vielä täällä, niin monen haukun elämä olisi pelastettu. Jos lennoilla on tyhjiä paikkoja Miia järjestää kyllä kaiken muun. Ei ole pienintäkään vaivaa kummina olosta kenellekään.  Vastassa suuomen päässä on koiran uusi omistaja, ja tietenkin myös joku koirakummin järjestäneen Miian tuttava. Ainoa vaiva on koiran kuljetus hihnalta ovelle, kopissaan, Suomen päässä.

Myöskin ylläolevat Espanjanvesikoirat kaipaavat kiireistä kotia, tai edes adoptiota, täällä ne sitten saavat väliaikaisen kodin, kunnes uusi isäntä saapuu noutamaan, tai lentokummi löytyy.

 
+ 34 eteen, sillä puhelinnumero on Espanjaan.....

Kaikkea hylätään, kuten tämäkin 5-6kg pikkukoira. Espanjan kunnallisilla tarhoilla, ns. tappotarhoilla, on koiria jokaiseen makuun.
Chiuagua on kaiketi niitä pienimpiä hylättyjä kappaleita, ja kunnollinen mastiffi sieltä suurimmasta päästä.

Miia Marjamäki ystävineen koettaa löytää näille onnenhylkäämille rauhaisan, rakastava ja pysyvän kodin.
Myöskin täältä löytyy loistavia kavereita...http://espanjankoirat.com/baseinfo/uutiset.html
(All in english, also)

Joka kolmas minuutti pääsee koira kärsimyksien täyttämästä elämästään täällä Espanjassa. Koirataivaassahan ei enää ole mitään tuskaa jäljellä.

Tappotarha on tietenkin kova nimitys paikalle, mutta onhan selvää, etteivät tilat riitä sellaiselle määrälle koiria, kun täällä hylätään kaduille, ja mikä pahinta liekaan vuorille nääntymään kuoliaaksi.

Lentokummien puute estääkin monasti suloisten kotia kaipavien koirien pääsyn esim. Suomeen. Kunhan lomalaiset ymmärtäisivät ottaa yhteyttä Miiaan ennen lähtöään, tai jopa vielä täällä, niin monen haukun elämä olisi pelastettu. Jos lennoilla on tyhjiä paikkoja Miia järjestää kyllä kaiken muun. Ei ole pienintäkään vaivaa kummina olosta kenellekään.  Vastassa suuomen päässä on koiran uusi omistaja, ja tietenkin myös joku koirakummin järjestäneen Miian tuttava. Ainoa vaiva on koiran kuljetus hihnalta ovelle, kopissaan, Suomen päässä.

Myöskin ylläolevat Espanjanvesikoirat kaipaavat kiireistä kotia, tai edes adoptiota, täällä ne sitten saavat väliaikaisen kodin, kunnes uusi isäntä saapuu noutamaan, tai lentokummi löytyy.

 
+ 34 eteen, sillä puhelinnumero on Espanjaan.....

reade more... Résuméabuiyad

5 eenvoudige manieren om de bloeddruk te verlagen met behulp van een grote vrucht

Heeft u uw lycopeen vandaag? Als u at een groene salade met verse gehakte tomaten, dan ben je niet alleen maar een gezonde dosis van deze krachtige antioxidant, maar je moet ook rekening ingrijpende maatregelen in de richting van het verlagen van uw bloeddruk. Een recent dubbelblind onderzoek uitgevoerd in Israël heeft bevestigd wat hart-gezonde Italianen hebben genoten eeuwenlang - tomaten (en tomatensaus) lagere bloeddruk en het risico op hart-en vaatziekten.

De Israëlische studie werd geleid door dr. Esther Paran, hoofd van de hypertensie divisie van Soroka Medical Center. Het ging om patiënten die al behandeld werden voor hypertensie, maar waren niet goed reageren op de medicijnen. Dr Paran hadden de patiënten nemen een supplement van tomaat extract. De resultaten waren een significante daling van de bloeddruk na slechts vier weken.

Tomaten zijn zo effectief in het verlagen van de bloeddruk, want ze bevatten lycopeen. Deze krachtige antioxidant is ook de focus van een aantal hybride tomaten gegroeid door het Israëlische bedrijf, Lycomato, om hogere concentraties van lycopeen in elk stuk fruit te hebben. Andere antioxidanten in tomaten maken dit een super-food in de preventie van hart-en vaatziekten. Het kan zelfs helpen om LDL-cholesterol oxideren, waardoor het vasthouden aan de slagaders en de smalle doorgang waardoor de bloeddruk te verhogen.

Zelfs tijdens de piek groeiseizoen kan het moeilijk zijn om vier hele tomaten consumeren elke dag, dat is de aanbevolen hoeveelheid voor het hebben van een positief effect op de bloeddruk. Hier zijn enkele manieren om de voordelen van tomaten te krijgen zonder ze te hoeven eten direct van de wijnstok.

1. Maak Chili. Met behulp van tomatenpuree, dat is een geconcentreerde vorm van tomaten, als de basis voor uw chili maakt gebruik van de anti-oxidanten, zonder het grootste deel van een hele tomaat. Voeg wat ultra-slank en hoog eiwit grond bizons en bruine bonen met gehakte knoflook en uien, en cayennepeper en je hebt een hart-gezond hoofdgerecht en een volledige dag de uitkering van de tomaat.

2. Omdat het gebruik van olijfolie met de tomaten verhoogt de curatieve kwaliteit, maak je pastasaus met rode tomaten, tomatenpuree en olijfolie tot de knoflook en ui fruiten. Tomatenpuree wordt gebruikt bij het maken van saus bevat meer dan 10 keer de voedingsstoffen van een tomaat.

3. Hebben een frisse salade als bijgerecht bij een van deze voorgerechten en snijd een hele tomaat op de top. U krijgt een kwart van je tomaat intake daar.

4. Drink tomatensap. Het is beter om je eigen verse sap, zodat u kunt de controle van de natrium. Winkel gekocht sappen kunnen worden hoog in suiker en natrium-gebaseerde conserveringsmiddelen. Als u een sapcentrifuge, kunt u enkele ongelooflijke veggie sappen om je eigen smaak door de toevoeging van wortelen, selderij en een aantal low-sodium kruiden.

5. Neem een ​​tomaat te vullen. Als je gewoon niet kunt maag tomaten, dan is een 200 mg aanvulling vormt het equivalent van meer dan de aanbevolen vier tomaten.

Het toevoegen van tomaten aan uw dieet kan verminderen systolische bloeddruk met 10 punten en diastolische bloeddruk met 4 punten zoals bleek in het Israël studie. Welke manier je het slice, zal tomaten houdt versterkt je immuunsysteem en een lagere bloeddruk.

Heeft u uw lycopeen vandaag? Als u at een groene salade met verse gehakte tomaten, dan ben je niet alleen maar een gezonde dosis van deze krachtige antioxidant, maar je moet ook rekening ingrijpende maatregelen in de richting van het verlagen van uw bloeddruk. Een recent dubbelblind onderzoek uitgevoerd in Israël heeft bevestigd wat hart-gezonde Italianen hebben genoten eeuwenlang - tomaten (en tomatensaus) lagere bloeddruk en het risico op hart-en vaatziekten.

De Israëlische studie werd geleid door dr. Esther Paran, hoofd van de hypertensie divisie van Soroka Medical Center. Het ging om patiënten die al behandeld werden voor hypertensie, maar waren niet goed reageren op de medicijnen. Dr Paran hadden de patiënten nemen een supplement van tomaat extract. De resultaten waren een significante daling van de bloeddruk na slechts vier weken.

Tomaten zijn zo effectief in het verlagen van de bloeddruk, want ze bevatten lycopeen. Deze krachtige antioxidant is ook de focus van een aantal hybride tomaten gegroeid door het Israëlische bedrijf, Lycomato, om hogere concentraties van lycopeen in elk stuk fruit te hebben. Andere antioxidanten in tomaten maken dit een super-food in de preventie van hart-en vaatziekten. Het kan zelfs helpen om LDL-cholesterol oxideren, waardoor het vasthouden aan de slagaders en de smalle doorgang waardoor de bloeddruk te verhogen.

Zelfs tijdens de piek groeiseizoen kan het moeilijk zijn om vier hele tomaten consumeren elke dag, dat is de aanbevolen hoeveelheid voor het hebben van een positief effect op de bloeddruk. Hier zijn enkele manieren om de voordelen van tomaten te krijgen zonder ze te hoeven eten direct van de wijnstok.

1. Maak Chili. Met behulp van tomatenpuree, dat is een geconcentreerde vorm van tomaten, als de basis voor uw chili maakt gebruik van de anti-oxidanten, zonder het grootste deel van een hele tomaat. Voeg wat ultra-slank en hoog eiwit grond bizons en bruine bonen met gehakte knoflook en uien, en cayennepeper en je hebt een hart-gezond hoofdgerecht en een volledige dag de uitkering van de tomaat.

2. Omdat het gebruik van olijfolie met de tomaten verhoogt de curatieve kwaliteit, maak je pastasaus met rode tomaten, tomatenpuree en olijfolie tot de knoflook en ui fruiten. Tomatenpuree wordt gebruikt bij het maken van saus bevat meer dan 10 keer de voedingsstoffen van een tomaat.

3. Hebben een frisse salade als bijgerecht bij een van deze voorgerechten en snijd een hele tomaat op de top. U krijgt een kwart van je tomaat intake daar.

4. Drink tomatensap. Het is beter om je eigen verse sap, zodat u kunt de controle van de natrium. Winkel gekocht sappen kunnen worden hoog in suiker en natrium-gebaseerde conserveringsmiddelen. Als u een sapcentrifuge, kunt u enkele ongelooflijke veggie sappen om je eigen smaak door de toevoeging van wortelen, selderij en een aantal low-sodium kruiden.

5. Neem een ​​tomaat te vullen. Als je gewoon niet kunt maag tomaten, dan is een 200 mg aanvulling vormt het equivalent van meer dan de aanbevolen vier tomaten.

Het toevoegen van tomaten aan uw dieet kan verminderen systolische bloeddruk met 10 punten en diastolische bloeddruk met 4 punten zoals bleek in het Israël studie. Welke manier je het slice, zal tomaten houdt versterkt je immuunsysteem en een lagere bloeddruk.

reade more... Résuméabuiyad

Er zijn veel keuzes voor vrouwelijke haaruitval behandeling

De oorzaken van haarverlies bij vrouwen

Er veel verschillende redenen waarom vrouwen kunnen last hebben van haaruitval. Een van de belangrijkste oorzaak is wanneer een womans lichaam maakt meer testosteron dan het normaal doet, of misschien bepaalde medische voorwaarden met betrekking tot hun hormanes kan leiden tot kaalheid optreden.

De oorzaken tussen de vrouwen en heren kaalheid zijn veel verschillen in veel manieren. Bijvoorbeeld, kan haaruitval bij vrouwen gebeurt op elke leeftijd en heren zich gewoonlijk voor als ze ouder worden. Het is ook een unieke vorm van haaruitval als het gaat om vrouwen. Women's kaalheid kan ontstaan ​​over het hele hoofd, terwijl de heren haarverlies meestal gebeurt aan de top.

Hormonen kunnen ook een effect hebben

Als een vrouw de schildklier is zeer actief, kan het leiden tot tijdelijke haaruitval. Dit is slechts een van de vele hormonale problemen die zich kunnen voordoen. Dit formulier kan worden geholpen met het behandelen van de ziekte. Haaruitval kan ook gebeuren als de dames hormonen uit balans zijn.

Haaruitval bij een vrouw kan optreden ongeveer 3 maanden na de bevalling. Dit resulteert als gevolg van de hormonale factor, omdat tijdens de zwangerschap de hormonen u helpen om haar te houden u normaal zou verliezen. Wanneer de hormonen terug te keren naar de normale niveaus van voor de zwangerschap, het haar die niet zou vallen, kon nu zal uitvallen, en de normale cyclus van haargroei en verlies zal terugkeren.

Enkele belangrijke dingen na te denken over

Het is zeer imporant voor een vrouw die lijdt aan haaruitval te worden gecontroleerd door een arts. Voorwaarden, zoals een trage schildklier kan en zal leiden tot meer ernstige gezondheidsproblemen als ze niet behandeld worden binnen een redelijke termijn perioid. Het is ook belangrijk om te proberen en niet een behandeling van het haarverlies te vinden voordat eerst te weten waarom het is dat je je haar verliest. Er zijn veel verschillende redenen voor haarverlies en bepaalde behandelingen mogelijk niet op u van toepassing.

Mogelijke behandelingen voor haarverlies bij vrouwen

Als je eenmaal hebt uitgesloten dat er geen ernstige gezondheidsproblemen, kunt u beginnen op zoek naar wat haaruitval behandelingen om uw haren uiterlijk te verbeteren. Een populaire optie vrouwen kiezen is een haartransplantatie. Een andere methode is om een ​​DHT blokker, welke op dezelfde manier werkt bij vrouwen als bij mannen. Het helpt gewoon voorkomen dat testosteron in hun lichaam verandert in DHT en met een effect op het haar folliciles.

De oorzaken van haarverlies bij vrouwen

Er veel verschillende redenen waarom vrouwen kunnen last hebben van haaruitval. Een van de belangrijkste oorzaak is wanneer een womans lichaam maakt meer testosteron dan het normaal doet, of misschien bepaalde medische voorwaarden met betrekking tot hun hormanes kan leiden tot kaalheid optreden.

De oorzaken tussen de vrouwen en heren kaalheid zijn veel verschillen in veel manieren. Bijvoorbeeld, kan haaruitval bij vrouwen gebeurt op elke leeftijd en heren zich gewoonlijk voor als ze ouder worden. Het is ook een unieke vorm van haaruitval als het gaat om vrouwen. Women's kaalheid kan ontstaan ​​over het hele hoofd, terwijl de heren haarverlies meestal gebeurt aan de top.

Hormonen kunnen ook een effect hebben

Als een vrouw de schildklier is zeer actief, kan het leiden tot tijdelijke haaruitval. Dit is slechts een van de vele hormonale problemen die zich kunnen voordoen. Dit formulier kan worden geholpen met het behandelen van de ziekte. Haaruitval kan ook gebeuren als de dames hormonen uit balans zijn.

Haaruitval bij een vrouw kan optreden ongeveer 3 maanden na de bevalling. Dit resulteert als gevolg van de hormonale factor, omdat tijdens de zwangerschap de hormonen u helpen om haar te houden u normaal zou verliezen. Wanneer de hormonen terug te keren naar de normale niveaus van voor de zwangerschap, het haar die niet zou vallen, kon nu zal uitvallen, en de normale cyclus van haargroei en verlies zal terugkeren.

Enkele belangrijke dingen na te denken over

Het is zeer imporant voor een vrouw die lijdt aan haaruitval te worden gecontroleerd door een arts. Voorwaarden, zoals een trage schildklier kan en zal leiden tot meer ernstige gezondheidsproblemen als ze niet behandeld worden binnen een redelijke termijn perioid. Het is ook belangrijk om te proberen en niet een behandeling van het haarverlies te vinden voordat eerst te weten waarom het is dat je je haar verliest. Er zijn veel verschillende redenen voor haarverlies en bepaalde behandelingen mogelijk niet op u van toepassing.

Mogelijke behandelingen voor haarverlies bij vrouwen

Als je eenmaal hebt uitgesloten dat er geen ernstige gezondheidsproblemen, kunt u beginnen op zoek naar wat haaruitval behandelingen om uw haren uiterlijk te verbeteren. Een populaire optie vrouwen kiezen is een haartransplantatie. Een andere methode is om een ​​DHT blokker, welke op dezelfde manier werkt bij vrouwen als bij mannen. Het helpt gewoon voorkomen dat testosteron in hun lichaam verandert in DHT en met een effect op het haar folliciles.

reade more... Résuméabuiyad

Vanha muisto

Koulussa oli tyttö, jolla oli peruukki. Tai ainakin niin hänestä kerrottiin. Ei häntä nyt varsinaisesti kiusattu, mutta hänestä leviteltiin kaikenlaisia puheita ja juoruja. Toisaalta hän oli hyvin vahva persoona, joka ei pahemmin antanut asian häiritä. Minua se häiritsi enemmänkin. Kun esimerkiksi menin hänen kanssaan ruokalaan, kaikki tuijottivat häntä ja se tuntui minusta kamalalta.

Hänestä kerrottiin muun muassa, että hän olisi menettänyt hiuksensa Tšernobylin takia. En oikein uskonut siihen, olisihan moni muukin siinä tapauksessa kaljuuntunut. Myöhemmin olen arvellut, että hänelläkin oli varmaan alopecia. Suurin ongelma monelle taisi olla, kun hän oli saanut uintitunneilta vapautuksen!

Tytöt yleensä huomaavat, jos joku on käynyt kampaajalla. Kaikkien muiden uusia kampauksia aina kommentoitiin, mutta hänelle ei koskaan sanottu mitään, vaikka hänellä olisi ollut hyvinkin erilainen tyyli. Se kiukutti minua erityisesti. Kerran, kun hänellä oli uusi kampaus, rohkaisin itseni ja kysyin asiasta. Hän vastasi iloisesti, että kyllä on, kiitos kysymästä. Joku siinä vieressä taisi vähän närkästyä kysymyksestäni.

Pienillä paikkakunnilla kaikkea erilaista karsastetaan, varmaan vielä nykyäänkin. Olen yrittänyt löytää tuota vanhaa koulukaveriani, mutta hän on ilmeisesti muuttanut pois Suomesta. Enkä yhtään ihmettele, muutinhan itsekin pois tuolta ahdistavalta paikkakunnalta.

En tietenkään silloin voinut kuvitella, että minullakin olisi joskus alopecia. Noiden ihmisten käyttäytyminen vaikutti niin, että sairastuttuani ajattelin, että en koskaan tule käyttämään peruukkia. Pelkäsin, että kaikki ihmiset olisivat samanlaisia kuin nuo koululaiset. No, toisin kuitenkin kävi, onneksi.

Koulussa oli tyttö, jolla oli peruukki. Tai ainakin niin hänestä kerrottiin. Ei häntä nyt varsinaisesti kiusattu, mutta hänestä leviteltiin kaikenlaisia puheita ja juoruja. Toisaalta hän oli hyvin vahva persoona, joka ei pahemmin antanut asian häiritä. Minua se häiritsi enemmänkin. Kun esimerkiksi menin hänen kanssaan ruokalaan, kaikki tuijottivat häntä ja se tuntui minusta kamalalta.

Hänestä kerrottiin muun muassa, että hän olisi menettänyt hiuksensa Tšernobylin takia. En oikein uskonut siihen, olisihan moni muukin siinä tapauksessa kaljuuntunut. Myöhemmin olen arvellut, että hänelläkin oli varmaan alopecia. Suurin ongelma monelle taisi olla, kun hän oli saanut uintitunneilta vapautuksen!

Tytöt yleensä huomaavat, jos joku on käynyt kampaajalla. Kaikkien muiden uusia kampauksia aina kommentoitiin, mutta hänelle ei koskaan sanottu mitään, vaikka hänellä olisi ollut hyvinkin erilainen tyyli. Se kiukutti minua erityisesti. Kerran, kun hänellä oli uusi kampaus, rohkaisin itseni ja kysyin asiasta. Hän vastasi iloisesti, että kyllä on, kiitos kysymästä. Joku siinä vieressä taisi vähän närkästyä kysymyksestäni.

Pienillä paikkakunnilla kaikkea erilaista karsastetaan, varmaan vielä nykyäänkin. Olen yrittänyt löytää tuota vanhaa koulukaveriani, mutta hän on ilmeisesti muuttanut pois Suomesta. Enkä yhtään ihmettele, muutinhan itsekin pois tuolta ahdistavalta paikkakunnalta.

En tietenkään silloin voinut kuvitella, että minullakin olisi joskus alopecia. Noiden ihmisten käyttäytyminen vaikutti niin, että sairastuttuani ajattelin, että en koskaan tule käyttämään peruukkia. Pelkäsin, että kaikki ihmiset olisivat samanlaisia kuin nuo koululaiset. No, toisin kuitenkin kävi, onneksi.

reade more... Résuméabuiyad

Een full body detox

Lichaam detox is een van de beste manieren om onszelf schoon en gezond, naast andere methoden, zoals speciale diëten, vitamine supplementen, natuurlijke therapieën, en ga zo maar door. Een belangrijke stap in een full body detox is om ook te herstellen of om energie niveaus te vullen om u meer alert op verschillende gebieden van uw leven, zoals op het werk. Een lichaam te reinigen of lichaam detox is ook een geweldige manier om je lichaam een ​​boost te geven na een nacht van over-verwennerij, het eten van al het verkeerde voedsel en het nuttigen van meer alcohol dan gezond is. Dat is de reden waarom het lichaam detox is nodig omdat sommige stervelingen zijn die dit soort levensstijl.

Het menselijk lichaam heeft een ingebouwde detox-systeem, dat schadelijke stoffen uit het lichaam verwijdert via excretie, maar als we druk uitoefenen op het door het eten van ongezond voedsel, het drinken van teveel alcohol en niet genoeg slaap krijgen van het systeem is verzwakt. Op een gegeven moment, de behoefte aan een natuurlijk lichaam detox leek te zijn alleen van toepassing voor degenen die leed aan een vorm van drugs-of alcoholverslaving. De vervuiling je lichaam wordt blootgesteld aan dagelijks, en uw verbruik van verschillende soorten junk food, koffie, belucht dranken, alcohol, enz. leidt tot de accumulatie van verschillende gifstoffen in je lichaam. In eerste instantie bekend voor eliminatie van overmatig alcohol en drugs uit het lichaam, is detox nu meer op grote schaal gebruikt voor het proces van opheffing van elke vorm van giftige stoffen die aanwezig kunnen zijn in het lichaam. Een full body detox dieet plan met behulp van rauwe groenten en vers fruit wordt speciaal aanbevolen voor jonge personen van wie de lichamen zijn onderworpen aan hoge niveaus van alcohol, hamburgers en pizza's.

De huidige verfijnde diëten, stressvolle levensstijl antibiotica of andere gezondheidsproblemen kunnen uitputten van het lichaam de natuurlijke opslag van deze kleine wonderdoeners en verstoring van het delicate evenwicht of eubiosis. Er zijn tal van andere methodes om uw lichaam, zoals detox door kruidenthee en supplementen, naast gespecialiseerde diëten en spa's. Lichaam detox dieet variëren, maar meestal betrekken eten of drinken alleen maar rauw, gestoomd of zachtjes roergebakken groenten en fruit, peulvruchten, gekiemde zaden, dunne soepen, sappen en duidelijk granen zoals bruine rijst, gierst of boekweit. Mediterrane diëten zijn vetarm en koolhydraten en ze bieden ons met gezonde alternatief voor de vette voedsel dat we consumeren elke dag.

Beginnen met het voordeel van de oefening te reinigen en te ontgiften je lichaam. Lichaamsbeweging verhoogt de zuurstof aan uw systeem en verhoogt je lichaamstemperatuur, in feite een combinatie zuurstoftherapie en hyperthermie. Oefening ontgifting is een effectieve methode van reiniging veel vitale organen tegelijk en zou moeten worden een vast onderdeel van je leven. Er zijn tonnen van de oefening programma's en plannen die er zijn, of gewoon wandelen gedurende minstens 12-15 minuten per dag is gunstig voor de dikke darm functie. De eenvoudigste vorm van toediening van zuurstof therapie is door middel van een simpele diepe ademhaling te oefenen.

De toename van de hoeveelheid van gifstoffen in het lichaam leidt tot stress in het immuunsysteem dat uiteindelijk afbreekt als gevolg van overwerk. Als u geïnteresseerd bent in het idee van ontgiften en wil ontvangen de snelst mogelijke resultaten, dan wat je gaat te willen doen is het vinden van een snelle detox dieet, een lichaam detox dat gaat u te bieden heeft snel resultaat. Sommige methoden zijn individueel als lichaam detox-oplossingen worden gebruikt, terwijl andere personen gebruiken verschillende methoden samen om de best mogelijke resultaten te bereiken. Wilt u optimale resultaten te ontvangen van uw detox, moet je overwegen om een ​​aantal supplementen voor detox. Het is ook goed voor het bijhouden van ontgiften intervallen of een detox programma, het lichaam detox is niet zomaar een eenmalige zaak, voor het beste resultaat moet worden gedaan op een regelmatige basis het hele jaar door.

Terwijl ons lichaam is niet helemaal weerloos tegen toxines zoals we hebben een effectieve ingebouwde natuurlijke ontgifting systeem, maar het lichaam detox is nog steeds een must om te helpen uw lichaam vrij van toxines. Een van de veel-gewenste voordelen van het lichaam detox is gewichtsverlies. Lever en nieren detox is uitstekend te gebruiken voor en tijdens een gewichtsverlies programma, voor het verbeteren van het gewichtsverlies resultaten. Tot slot, het maken van uw eigen huis remedie voor lichaam detox is veel beter en goedkoper manier om de gezondheid op lange termijn na te streven in vergelijking met het eten van detox pillen.

Lichaam detox is een van de beste manieren om onszelf schoon en gezond, naast andere methoden, zoals speciale diëten, vitamine supplementen, natuurlijke therapieën, en ga zo maar door. Een belangrijke stap in een full body detox is om ook te herstellen of om energie niveaus te vullen om u meer alert op verschillende gebieden van uw leven, zoals op het werk. Een lichaam te reinigen of lichaam detox is ook een geweldige manier om je lichaam een ​​boost te geven na een nacht van over-verwennerij, het eten van al het verkeerde voedsel en het nuttigen van meer alcohol dan gezond is. Dat is de reden waarom het lichaam detox is nodig omdat sommige stervelingen zijn die dit soort levensstijl.

Het menselijk lichaam heeft een ingebouwde detox-systeem, dat schadelijke stoffen uit het lichaam verwijdert via excretie, maar als we druk uitoefenen op het door het eten van ongezond voedsel, het drinken van teveel alcohol en niet genoeg slaap krijgen van het systeem is verzwakt. Op een gegeven moment, de behoefte aan een natuurlijk lichaam detox leek te zijn alleen van toepassing voor degenen die leed aan een vorm van drugs-of alcoholverslaving. De vervuiling je lichaam wordt blootgesteld aan dagelijks, en uw verbruik van verschillende soorten junk food, koffie, belucht dranken, alcohol, enz. leidt tot de accumulatie van verschillende gifstoffen in je lichaam. In eerste instantie bekend voor eliminatie van overmatig alcohol en drugs uit het lichaam, is detox nu meer op grote schaal gebruikt voor het proces van opheffing van elke vorm van giftige stoffen die aanwezig kunnen zijn in het lichaam. Een full body detox dieet plan met behulp van rauwe groenten en vers fruit wordt speciaal aanbevolen voor jonge personen van wie de lichamen zijn onderworpen aan hoge niveaus van alcohol, hamburgers en pizza's.

De huidige verfijnde diëten, stressvolle levensstijl antibiotica of andere gezondheidsproblemen kunnen uitputten van het lichaam de natuurlijke opslag van deze kleine wonderdoeners en verstoring van het delicate evenwicht of eubiosis. Er zijn tal van andere methodes om uw lichaam, zoals detox door kruidenthee en supplementen, naast gespecialiseerde diëten en spa's. Lichaam detox dieet variëren, maar meestal betrekken eten of drinken alleen maar rauw, gestoomd of zachtjes roergebakken groenten en fruit, peulvruchten, gekiemde zaden, dunne soepen, sappen en duidelijk granen zoals bruine rijst, gierst of boekweit. Mediterrane diëten zijn vetarm en koolhydraten en ze bieden ons met gezonde alternatief voor de vette voedsel dat we consumeren elke dag.

Beginnen met het voordeel van de oefening te reinigen en te ontgiften je lichaam. Lichaamsbeweging verhoogt de zuurstof aan uw systeem en verhoogt je lichaamstemperatuur, in feite een combinatie zuurstoftherapie en hyperthermie. Oefening ontgifting is een effectieve methode van reiniging veel vitale organen tegelijk en zou moeten worden een vast onderdeel van je leven. Er zijn tonnen van de oefening programma's en plannen die er zijn, of gewoon wandelen gedurende minstens 12-15 minuten per dag is gunstig voor de dikke darm functie. De eenvoudigste vorm van toediening van zuurstof therapie is door middel van een simpele diepe ademhaling te oefenen.

De toename van de hoeveelheid van gifstoffen in het lichaam leidt tot stress in het immuunsysteem dat uiteindelijk afbreekt als gevolg van overwerk. Als u geïnteresseerd bent in het idee van ontgiften en wil ontvangen de snelst mogelijke resultaten, dan wat je gaat te willen doen is het vinden van een snelle detox dieet, een lichaam detox dat gaat u te bieden heeft snel resultaat. Sommige methoden zijn individueel als lichaam detox-oplossingen worden gebruikt, terwijl andere personen gebruiken verschillende methoden samen om de best mogelijke resultaten te bereiken. Wilt u optimale resultaten te ontvangen van uw detox, moet je overwegen om een ​​aantal supplementen voor detox. Het is ook goed voor het bijhouden van ontgiften intervallen of een detox programma, het lichaam detox is niet zomaar een eenmalige zaak, voor het beste resultaat moet worden gedaan op een regelmatige basis het hele jaar door.

Terwijl ons lichaam is niet helemaal weerloos tegen toxines zoals we hebben een effectieve ingebouwde natuurlijke ontgifting systeem, maar het lichaam detox is nog steeds een must om te helpen uw lichaam vrij van toxines. Een van de veel-gewenste voordelen van het lichaam detox is gewichtsverlies. Lever en nieren detox is uitstekend te gebruiken voor en tijdens een gewichtsverlies programma, voor het verbeteren van het gewichtsverlies resultaten. Tot slot, het maken van uw eigen huis remedie voor lichaam detox is veel beter en goedkoper manier om de gezondheid op lange termijn na te streven in vergelijking met het eten van detox pillen.

reade more... Résuméabuiyad

Kudzu (pueraria lobata)

Kruidenpreparaten vind je op de volgende webshops

De online drogist

Drogisterij.net

De weegschaal

Vitatheek

Kudzu-wingerd, kudzu vine, ohwi
Toepassing bij klachten:
Inwendig gebruik:
Ontwenningsverschijnselen bij het stoppen van alcoholverbruik, alcoholisme, overmatige drang naar alcohol; schadelijke gevolgen van alcohol zoals leverontsteking; voorkomen en afremmen van levercirrose (cirrose is de vernietiging van normaal leverweefsel, waardoor niet-functioneel littekenweefsel ontstaat rondom gedeelten met functioneel leverweefsel).
Hoge bloeddruk en gevolgen ervan als oorsuizen, duizeligheid, hoofdpijn; ondersteunend bij hartkramp: aderverkalking, voorkomen van hart- en vaatziekten, herstel na hartinfarct; hartkloppingen zonder organische ondergrond; ondersteunend bij migraine en cluster headache (ernstige vorm van hoofdpijn)..
Diarree, dysenterie (moeilijke spijsvertering), maagdarmontsteking
Voorkomen en aanpak van osteoporose (botontkalking), menopauzale verschijnselen (overgangsverschijnselen) als nachtzweten, warmte-opwellingen.
Ondersteunend bij kanker (borstkanker, leukemie).
Ondersteunend bij metabool syndroom en diabetes type 2.
Spierpijn, hoofdpijn, nekpijn en schouderpijn.

Gebruikte delen:
De wortel.

Waarschuwingen:
Niet geven bij lage bloeddruk en snelle hartslag.
Niet geven aan zwangere en zogende vrouwen, vanwege het ontbreken van studies omtrent de veiligheid.
Niet geven aan kinderen, tenzij op voorschrift.

Kruidenpreparaten vind je op de volgende webshops

De online drogist

Drogisterij.net

De weegschaal

Vitatheek

Kudzu-wingerd, kudzu vine, ohwi
Toepassing bij klachten:
Inwendig gebruik:
Ontwenningsverschijnselen bij het stoppen van alcoholverbruik, alcoholisme, overmatige drang naar alcohol; schadelijke gevolgen van alcohol zoals leverontsteking; voorkomen en afremmen van levercirrose (cirrose is de vernietiging van normaal leverweefsel, waardoor niet-functioneel littekenweefsel ontstaat rondom gedeelten met functioneel leverweefsel).
Hoge bloeddruk en gevolgen ervan als oorsuizen, duizeligheid, hoofdpijn; ondersteunend bij hartkramp: aderverkalking, voorkomen van hart- en vaatziekten, herstel na hartinfarct; hartkloppingen zonder organische ondergrond; ondersteunend bij migraine en cluster headache (ernstige vorm van hoofdpijn)..
Diarree, dysenterie (moeilijke spijsvertering), maagdarmontsteking
Voorkomen en aanpak van osteoporose (botontkalking), menopauzale verschijnselen (overgangsverschijnselen) als nachtzweten, warmte-opwellingen.
Ondersteunend bij kanker (borstkanker, leukemie).
Ondersteunend bij metabool syndroom en diabetes type 2.
Spierpijn, hoofdpijn, nekpijn en schouderpijn.

Gebruikte delen:
De wortel.

Waarschuwingen:
Niet geven bij lage bloeddruk en snelle hartslag.
Niet geven aan zwangere en zogende vrouwen, vanwege het ontbreken van studies omtrent de veiligheid.
Niet geven aan kinderen, tenzij op voorschrift.

reade more... Résuméabuiyad

Infecties (ontstekingen)

Een infectie is een besmetting met levende ziekte verwekkers en/of virussen. Een ontsteking is een reactie van het lichaam op een beschadiging ten gevolge van het in het lichaam binnendringen van ziekteverwekkers, vreemde voorwerpen of verschijnselen die ontstaan door fysische of chemische invloeden. Deze reactie heeft tot doel het lichaam tegen schadelijke stoffen of ziekteverwekkers te beschermen door ze onschadelijk te maken en de schade zoveel mogelijk te herstellen.De meeste infecties worden veroorzaakt door virussen en bacteriën. Als gevolg van een infectie kan er plaatselijk of algemene ontsteking ontstaan. Een virale infectie kenmerkt zich vaak door een heldere, waterige afscheiding. Bij een bacteriële infectie is er vaak sprake van een geelgroene, etterige afscheiding. Wat kan helpen bij infecties/ontstekingen: Zie immuunsysteem (afweersysteem)

Immunologie

Een infectie is een besmetting met levende ziekte verwekkers en/of virussen. Een ontsteking is een reactie van het lichaam op een beschadiging ten gevolge van het in het lichaam binnendringen van ziekteverwekkers, vreemde voorwerpen of verschijnselen die ontstaan door fysische of chemische invloeden. Deze reactie heeft tot doel het lichaam tegen schadelijke stoffen of ziekteverwekkers te beschermen door ze onschadelijk te maken en de schade zoveel mogelijk te herstellen.De meeste infecties worden veroorzaakt door virussen en bacteriën. Als gevolg van een infectie kan er plaatselijk of algemene ontsteking ontstaan. Een virale infectie kenmerkt zich vaak door een heldere, waterige afscheiding. Bij een bacteriële infectie is er vaak sprake van een geelgroene, etterige afscheiding. Wat kan helpen bij infecties/ontstekingen: Zie immuunsysteem (afweersysteem)

Immunologie

reade more... Résuméabuiyad

Prikkelbare darm syndroom (PDS) of irritable bowel syndrome (IBS) of spastisch colon of spastische darm

Ongeveer 10 tot 20 % van de volwassenen lijdt aan deze pijnlijke en lastige aandoening. Er mag dan geen garantie voor genezing bestaan, de klachten zijn wel goed te behandelen, vaak is gezonde voeding en lichaamsbeweging al voldoende. De elkaar afwisselende aanvallen van diarree en verstopping die PDS kenmerken, beginnen meestal op jeugdige leeftijd, vooral bij vrouwen. Om het prikkelbare darm syndroom te kunnen begrijpen, is het belangrijk om te weten hoe de spijsvertering normaal verloopt. Als het gedeeltelijk verteerde voedsel de maag verlaat, wordt het door zachte samentrekkingen van de ingewandsspieren voortgedreven (peristaltiek). Bij het prikkelbare darm syndroom verkrampen de spieren van het colon (dikke darm), die daardoor of te vlug en krachtig aanspannen (wat leidt tot diarree) of te langzaam en zwak ( wat leidt tot obstipatie of verstopping genoemd). mogelijke oorzaken bij een spastische darm syndroom: hormonale problemen (vrouwen met PDS lijken vlak voor de menstruatie meer klachten te hebben); chemische onbalans in de hersenen; sommige voedingsmiddelen lokken een aanval uit; overdaad aan antibiotica; overgevoelige pijnsensoren in de darmen hebben; stress/spanningen. Wat kan helpen tegen spastische darm syndroom: Artisjok (meer info) Basilicum (meer info) Engelwortel (meer info) Glidkruid (meer info) Kamille (meer info) Karwij (meer info) Pepermunt (meer info)

Prikkelbare darm syndroom

Ongeveer 10 tot 20 % van de volwassenen lijdt aan deze pijnlijke en lastige aandoening. Er mag dan geen garantie voor genezing bestaan, de klachten zijn wel goed te behandelen, vaak is gezonde voeding en lichaamsbeweging al voldoende. De elkaar afwisselende aanvallen van diarree en verstopping die PDS kenmerken, beginnen meestal op jeugdige leeftijd, vooral bij vrouwen. Om het prikkelbare darm syndroom te kunnen begrijpen, is het belangrijk om te weten hoe de spijsvertering normaal verloopt. Als het gedeeltelijk verteerde voedsel de maag verlaat, wordt het door zachte samentrekkingen van de ingewandsspieren voortgedreven (peristaltiek). Bij het prikkelbare darm syndroom verkrampen de spieren van het colon (dikke darm), die daardoor of te vlug en krachtig aanspannen (wat leidt tot diarree) of te langzaam en zwak ( wat leidt tot obstipatie of verstopping genoemd). mogelijke oorzaken bij een spastische darm syndroom: hormonale problemen (vrouwen met PDS lijken vlak voor de menstruatie meer klachten te hebben); chemische onbalans in de hersenen; sommige voedingsmiddelen lokken een aanval uit; overdaad aan antibiotica; overgevoelige pijnsensoren in de darmen hebben; stress/spanningen. Wat kan helpen tegen spastische darm syndroom: Artisjok (meer info) Basilicum (meer info) Engelwortel (meer info) Glidkruid (meer info) Kamille (meer info) Karwij (meer info) Pepermunt (meer info)

Prikkelbare darm syndroom

reade more... Résuméabuiyad

Hordeolum (strontje, steenpuist)

Het strontje is een steenpuist en vormt zich op de rand van het ooglid onderaan de wimper, gevormd door een stafylokok en is goedaardig. Een strontje is vanaf het begin erg pijnlijk en evolueert snel. Het wordt gekenmerkt door de ontsteking van het haarzakje van een wimper dat zich aan de rand van het ooglid bevindt. Door deze ontsteking wordt de huid rood en glanzend en wordt steeds gevoeliger. De ontsteking verergert en na enkele dagen vult ze zich met pus waarop een wit puntje ontstaat. Daarna wordt het haarzakje vervangen door een hard kegeltje, gelig en etterend. Na een tijd barst deze open en vloeit de pus eruit; dit is het einde van de infectie. Deze infectie veroorzaakt door stafylokokken wordt bevorderd door een zwak afweersysteem. De voornaamste complicatie is verspreiding van de infectie naar de aders die door de schedel lopen. Om te vermijden dat de infectie zich verspreid, mag men het strontje niet aanraken en zeker niet trachten de etterkop uit te duwen met de vingers. Wat kan helpen bij hordeolum: Stijve ogentroost (meer info)

Het strontje is een steenpuist en vormt zich op de rand van het ooglid onderaan de wimper, gevormd door een stafylokok en is goedaardig. Een strontje is vanaf het begin erg pijnlijk en evolueert snel. Het wordt gekenmerkt door de ontsteking van het haarzakje van een wimper dat zich aan de rand van het ooglid bevindt. Door deze ontsteking wordt de huid rood en glanzend en wordt steeds gevoeliger. De ontsteking verergert en na enkele dagen vult ze zich met pus waarop een wit puntje ontstaat. Daarna wordt het haarzakje vervangen door een hard kegeltje, gelig en etterend. Na een tijd barst deze open en vloeit de pus eruit; dit is het einde van de infectie. Deze infectie veroorzaakt door stafylokokken wordt bevorderd door een zwak afweersysteem. De voornaamste complicatie is verspreiding van de infectie naar de aders die door de schedel lopen. Om te vermijden dat de infectie zich verspreid, mag men het strontje niet aanraken en zeker niet trachten de etterkop uit te duwen met de vingers. Wat kan helpen bij hordeolum: Stijve ogentroost (meer info)

reade more... Résuméabuiyad

Huidrimpels (huidveroudering)

Leeftijd, genen en de zon laten sporen na op onze huid in de vorm van lijntjes en rimpels. Tussen het 25ste en 65ste levensjaar ondergaat de huid allerlei veranderingen. De celindeling vertraagt en de inwendige huidlaag wordt dunner. Het onderliggende web van elastinevezels en collageenvezels laat los, waardoor de huid aan elasticiteit verliest. De vetcellen worden kleiner, zodat de huid minder vol oogt. Daarnaast verschrompelen de zweetklieren en talgklieren, waardoor de huid het vermogen verliest om vocht vast te houden. Fronsen of de ogen half dichtknijpen grift verticale lijntjes tussen de wenkbrauwen en lachen kan diepe groeven maken rond de mond en kraaienpootjes naast de ogen veroorzaken.Erfelijkheid speelt een rol bij huidveroudering maar de zon (ook zonnebank) is de grootste boosdoener. Luchtverontreiniging, roken en een ongezond voedingspatroon dragen ook bij aan de vorming van rimpels. Wat kan helpen tegen huidveroudering: Bernagie (meer info) Calaguala (meer info) Chlorella (meer info) GLA (meer info) Granaatappel (meer info) L-carnosine (meer info) Pycnogenol (meer info) Teunisbloem (meer info) Zwarte bes (meer info)

Het levenselixer

Leeftijd, genen en de zon laten sporen na op onze huid in de vorm van lijntjes en rimpels. Tussen het 25ste en 65ste levensjaar ondergaat de huid allerlei veranderingen. De celindeling vertraagt en de inwendige huidlaag wordt dunner. Het onderliggende web van elastinevezels en collageenvezels laat los, waardoor de huid aan elasticiteit verliest. De vetcellen worden kleiner, zodat de huid minder vol oogt. Daarnaast verschrompelen de zweetklieren en talgklieren, waardoor de huid het vermogen verliest om vocht vast te houden. Fronsen of de ogen half dichtknijpen grift verticale lijntjes tussen de wenkbrauwen en lachen kan diepe groeven maken rond de mond en kraaienpootjes naast de ogen veroorzaken.Erfelijkheid speelt een rol bij huidveroudering maar de zon (ook zonnebank) is de grootste boosdoener. Luchtverontreiniging, roken en een ongezond voedingspatroon dragen ook bij aan de vorming van rimpels. Wat kan helpen tegen huidveroudering: Bernagie (meer info) Calaguala (meer info) Chlorella (meer info) GLA (meer info) Granaatappel (meer info) L-carnosine (meer info) Pycnogenol (meer info) Teunisbloem (meer info) Zwarte bes (meer info)

Het levenselixer

reade more... Résuméabuiyad

Hart-en vaatziekten en vrouwen

Hart-en vaatziekten, ook bekend als hart-en vaatziekten, is het doodsoorzaak nummer een van de mannen en vrouwen van alle etnische groepen in de Verenigde Staten. Hart-en vaatziekten omvatten dergelijke kwalen als hoge bloeddruk, aritmie, klep-en vaatziekten, hartfalen en beroerte. Hoewel de zorgen van de meer "high profile" ziekten zoals borstkanker op de voorgrond bij veel vrouwen de geest, de harde waarheid is dat een op de vier vrouwen worden getroffen met een vorm van hart-en vaatziekten.

Risicofactoren voor hart-en vaatziekten zijn dingen zoals hoge bloeddruk, overgewicht, abnormale bloedglucose, en zelfs het gebruik van tabak, onder andere factoren. Bij de gevangen op een jonge leeftijd, kunnen deze risicofactoren worden uitgeschakeld om te helpen manifesteren zich als hart-en vaatziekten later te voorkomen.

Het veranderen van uw levensstijl kan helpen om uw kansen lager voor hart-en vaatziekten. Dergelijke wijzigingen als het eten van een dieet dat is laag in vet en cholesterol, het toevoegen van meer groenten en fruit aan uw dieet, het drinken van voldoende water per dag, en het uitoefenen van een half uur per dag zijn allemaal manieren waarop artsen suggereren kunnen helpen bij het verlagen van uw kansen voor hart-en ziekte.

Hart-en vaatziekten staan ​​bekend als stille moordenaars, omdat ze vaak geen symptomen. Als u denkt dat u geen symptomen van hart-en vaatziekten te hebben, moet u spreken met uw arts over de vele tests beschikbaar zijn. Artsen beginnen vaak met eenvoudige tests, kunnen de resultaten van die leiden tot tests die complexer zijn.

In verband met hart-en vaatziekten zijn "extra" hartslagen, die meestal gebeuren wanneer er een irritatie in het onderste deel van het pompen van de hartkamers. Ze onderbreken het normale hartritme, wat kan voelen als een gemiste beat. Dit kan eigenlijk een onschuldig 'gril' van de functies van uw lichaam, of kan leiden tot problemen die veel ernstiger.

Als een vrouw heeft deze hartkloppingen of andere symptomen zoals duizeligheid, wazig zicht, of kortademigheid, moeten ze contact opnemen met haar arts. Een complete medische geschiedenis, lichamelijk onderzoek en andere onderzoeken zullen worden uitgevoerd om de oorzaak van deze gedragingen, die kan variëren van stress-gerelateerd gedrag naar iets veel gevaarlijker zijn vast te stellen. Het advies en de raadpleging van een arts, waar hart-en vaatziekten betreft, is de enige manier om te gaan.

Hart-en vaatziekten, ook bekend als hart-en vaatziekten, is het doodsoorzaak nummer een van de mannen en vrouwen van alle etnische groepen in de Verenigde Staten. Hart-en vaatziekten omvatten dergelijke kwalen als hoge bloeddruk, aritmie, klep-en vaatziekten, hartfalen en beroerte. Hoewel de zorgen van de meer "high profile" ziekten zoals borstkanker op de voorgrond bij veel vrouwen de geest, de harde waarheid is dat een op de vier vrouwen worden getroffen met een vorm van hart-en vaatziekten.

Risicofactoren voor hart-en vaatziekten zijn dingen zoals hoge bloeddruk, overgewicht, abnormale bloedglucose, en zelfs het gebruik van tabak, onder andere factoren. Bij de gevangen op een jonge leeftijd, kunnen deze risicofactoren worden uitgeschakeld om te helpen manifesteren zich als hart-en vaatziekten later te voorkomen.

Het veranderen van uw levensstijl kan helpen om uw kansen lager voor hart-en vaatziekten. Dergelijke wijzigingen als het eten van een dieet dat is laag in vet en cholesterol, het toevoegen van meer groenten en fruit aan uw dieet, het drinken van voldoende water per dag, en het uitoefenen van een half uur per dag zijn allemaal manieren waarop artsen suggereren kunnen helpen bij het verlagen van uw kansen voor hart-en ziekte.

Hart-en vaatziekten staan ​​bekend als stille moordenaars, omdat ze vaak geen symptomen. Als u denkt dat u geen symptomen van hart-en vaatziekten te hebben, moet u spreken met uw arts over de vele tests beschikbaar zijn. Artsen beginnen vaak met eenvoudige tests, kunnen de resultaten van die leiden tot tests die complexer zijn.

In verband met hart-en vaatziekten zijn "extra" hartslagen, die meestal gebeuren wanneer er een irritatie in het onderste deel van het pompen van de hartkamers. Ze onderbreken het normale hartritme, wat kan voelen als een gemiste beat. Dit kan eigenlijk een onschuldig 'gril' van de functies van uw lichaam, of kan leiden tot problemen die veel ernstiger.

Als een vrouw heeft deze hartkloppingen of andere symptomen zoals duizeligheid, wazig zicht, of kortademigheid, moeten ze contact opnemen met haar arts. Een complete medische geschiedenis, lichamelijk onderzoek en andere onderzoeken zullen worden uitgevoerd om de oorzaak van deze gedragingen, die kan variëren van stress-gerelateerd gedrag naar iets veel gevaarlijker zijn vast te stellen. Het advies en de raadpleging van een arts, waar hart-en vaatziekten betreft, is de enige manier om te gaan.

reade more... Résuméabuiyad

Hoe moderne haartransplantatie succesvol kan zijn

Voordat u op zoek naar de diensten van een haar centrum voor de vervanging, is het belangrijk om wat basisinformatie over haaruitval te begrijpen en wat kan doen.

Haaruitval Achtergrond

Ongeveer 95% van de schatting 60 miljoen mannen en vrouwen in de Verenigde Staten die ervaring abnormaal haarverlies lijden aan een erfelijke aandoening, de zogenaamde androgentic alopecia. Dit is het geleidelijke verlies van de haren die ergens begint meestal tussen de 30 en 40 jaar bij mannen en is in wezen een cosmetische aandoening, die relevant is omdat de meeste ziektekostenverzekering plannen zullen niet betalen voor cosmetische zorg. Bij vrouwen, het begin van de erfelijke haaruitval meestal niet plaatsvinden tot na de menopauze.

De incidentie van androgentic alopecia is het hoogst in witte mannen, maar kan ook worden gevonden vrouwen, Aziaten en Afro-Amerikanen. Meestal is het dunner wordend haar begint in het frontale gebied en vordert terug over het hoofd. In het algemeen, de groei van overgang begint met grote, dikke gezond haar, dan ontwikkelt tot een dunner, korter, onbepaalde haren, en ten slotte, korte, nonpigmented vellus haren bestrijken het gebied sporadisch. Tijdens deze overgang, kan de patiënt merken meer vergieten dan normaal. Sommige shedding is natuurlijk, zoals tot 10% van het haar van een persoon zo gevoelig voor afstoten op een bepaald moment. Lab onderzoek kan worden gedaan om te bepalen of de haaruitval wordt veroorzaakt door genetische of andere bronnen.

Wat kan er gedaan worden?

Zodra de oorzaak van dunner wordend haar is bepaald, kan een haar centrum voor de vervanging bieden verschillende haalbare oplossingen voor haar restauratie. Als de oorzaak is niet genetisch, kunnen veranderingen in de medicatie, dieet of kapsel producten verzorgen van het probleem zonder noemenswaardige out-of-pocket kosten voor de patiënt. In het geval de patiënt verliest het haar te wijten aan genetische redenen of de bovengenoemde wijzigingen hebben geen hergroei van haar te creëren, andere opties zijn nog steeds beschikbaar.

• Chirurgie biedt een aantal oplossingen. Een daarvan is een hoofdhuid reductie. Dit is waar een deel van de kale hoofdhuid wordt verwijderd, en vervolgens de huid is rekken tot het terrein van de hoofdhuid waar de huid werd verwijderd te dekken. De andere optie is waarschijnlijk de meest algemeen beschouwd als optie. Haarzakjes kunnen worden getransplanteerd van een donor of van de dikke behaarde delen van het hoofd. Het grootste probleem met haar pluggen is voor de kale ruimte met voldoende stekkers bieden op bevredigende resultaten.

• De laatste optie is het haar weven. Haarstukken zijn geweven in de natuurlijke van de patiënt haar om een ​​prothese methode voor het dekken van de kaalheid te creëren. Terwijl de haarstukjes van het verleden werden vaak gruwelijke mislukkingen, veel van de moderne prothesen zijn niet te onderscheiden van de patiënt zelf haar.

Conclusie voor de moderne haartransplantatie technieken

Nu je een algemeen idee wat te verwachten van een haar centrum voor de vervanging heeft, kunt u beter voor te bereiden een lijst van vragen voor de arts. Kunt u ook terecht bereid om vragen over uw familiegeschiedenis, medische geschiedenis, de huidige medicatie, dieet, en algemene haarverzorging regime te vragen.

Terwijl de schoonheid in het oog van de toeschouwer, het is ook een integraal onderdeel van het zelfbeeld. Als zodanig, bezorgdheid over haarverlies is een normale reactie en moet niet lichtvaardig worden genomen.

Voordat u op zoek naar de diensten van een haar centrum voor de vervanging, is het belangrijk om wat basisinformatie over haaruitval te begrijpen en wat kan doen.

Haaruitval Achtergrond

Ongeveer 95% van de schatting 60 miljoen mannen en vrouwen in de Verenigde Staten die ervaring abnormaal haarverlies lijden aan een erfelijke aandoening, de zogenaamde androgentic alopecia. Dit is het geleidelijke verlies van de haren die ergens begint meestal tussen de 30 en 40 jaar bij mannen en is in wezen een cosmetische aandoening, die relevant is omdat de meeste ziektekostenverzekering plannen zullen niet betalen voor cosmetische zorg. Bij vrouwen, het begin van de erfelijke haaruitval meestal niet plaatsvinden tot na de menopauze.

De incidentie van androgentic alopecia is het hoogst in witte mannen, maar kan ook worden gevonden vrouwen, Aziaten en Afro-Amerikanen. Meestal is het dunner wordend haar begint in het frontale gebied en vordert terug over het hoofd. In het algemeen, de groei van overgang begint met grote, dikke gezond haar, dan ontwikkelt tot een dunner, korter, onbepaalde haren, en ten slotte, korte, nonpigmented vellus haren bestrijken het gebied sporadisch. Tijdens deze overgang, kan de patiënt merken meer vergieten dan normaal. Sommige shedding is natuurlijk, zoals tot 10% van het haar van een persoon zo gevoelig voor afstoten op een bepaald moment. Lab onderzoek kan worden gedaan om te bepalen of de haaruitval wordt veroorzaakt door genetische of andere bronnen.

Wat kan er gedaan worden?

Zodra de oorzaak van dunner wordend haar is bepaald, kan een haar centrum voor de vervanging bieden verschillende haalbare oplossingen voor haar restauratie. Als de oorzaak is niet genetisch, kunnen veranderingen in de medicatie, dieet of kapsel producten verzorgen van het probleem zonder noemenswaardige out-of-pocket kosten voor de patiënt. In het geval de patiënt verliest het haar te wijten aan genetische redenen of de bovengenoemde wijzigingen hebben geen hergroei van haar te creëren, andere opties zijn nog steeds beschikbaar.

• Chirurgie biedt een aantal oplossingen. Een daarvan is een hoofdhuid reductie. Dit is waar een deel van de kale hoofdhuid wordt verwijderd, en vervolgens de huid is rekken tot het terrein van de hoofdhuid waar de huid werd verwijderd te dekken. De andere optie is waarschijnlijk de meest algemeen beschouwd als optie. Haarzakjes kunnen worden getransplanteerd van een donor of van de dikke behaarde delen van het hoofd. Het grootste probleem met haar pluggen is voor de kale ruimte met voldoende stekkers bieden op bevredigende resultaten.

• De laatste optie is het haar weven. Haarstukken zijn geweven in de natuurlijke van de patiënt haar om een ​​prothese methode voor het dekken van de kaalheid te creëren. Terwijl de haarstukjes van het verleden werden vaak gruwelijke mislukkingen, veel van de moderne prothesen zijn niet te onderscheiden van de patiënt zelf haar.

Conclusie voor de moderne haartransplantatie technieken

Nu je een algemeen idee wat te verwachten van een haar centrum voor de vervanging heeft, kunt u beter voor te bereiden een lijst van vragen voor de arts. Kunt u ook terecht bereid om vragen over uw familiegeschiedenis, medische geschiedenis, de huidige medicatie, dieet, en algemene haarverzorging regime te vragen.

Terwijl de schoonheid in het oog van de toeschouwer, het is ook een integraal onderdeel van het zelfbeeld. Als zodanig, bezorgdheid over haarverlies is een normale reactie en moet niet lichtvaardig worden genomen.

reade more... Résuméabuiyad

5 Eenvoudige stappen om gewicht te verliezen

Als je bij je hebt om een ​​paar (ik gebruik die term losjes) extra kilo's zoals de meeste van ons zijn, jullie allemaal weten alle redenen waarom moeten we het gewicht opstijgen. Het vermindert stress op ons hart, waardoor de kans op hart-en vaatziekten, kanker, de mogelijkheid van diabetes; zich beter voelen, kijken aantrekkelijker te maken, etc.

Er zijn 101 redenen waarom, maar het kan een echte pijn zijn om eindelijk dat gewicht af. Je duwt echt hard, maak een weinig vooruitgang, krijgen zij gevolgd, en bam je bent zwaarder dan je begon.

Het is gek van. Genoeg met dat gedoe, heb ik samen 5 eenvoudige stappen om daadwerkelijk het verliezen van gewicht en het houden van het af. Deze stappen kunnen worden toegepast op alles, maar we zijn gericht op gewichtsverlies hier.

1. Weet wat u wilt
2. Weet waar je bent
3. Track Uw resultaten
4. Maak koerscorrecties
5. Wordt verantwoordelijk gehouden

Nu al uw extra gewicht zal moeiteloos smelten. Yeah right! Een eenvoudige lijst van vijf items is niet van plan om het te doen, dus laat het me uitleggen de fijne kneepjes van de 5 items en waar de ophangen normaliter optreedt wanneer toegepast om gewicht te verliezen.

1. Weet wat u wilt

Deze is doodsimpel. De meeste mensen die willen afvallen hebben een idee van hoeveel ponden ze zouden willen verliezen of hoe ze willen hun lichaam te kijken.

Ik denk dat we veilig kunnen zeggen dat als je lichaam op zoek gegaan naar de manier waarop je wilde, je zou weten, zelfs als u niet over het volledig in kaart gebracht en gedetailleerd.

2. Weet waar je bent

Dit is de grote reis omhoog. Het is bijna altijd over het hoofd gezien en is de nummer een reden voor de omhoog en omlaag Yo Yo effect dat we ervaring met het verliezen van gewicht. Wij zijn ongelukkig met de manier waarop ons lichaam voelt en hoe het eruit ziet en het is pijnlijk om in te zoomen en een nauwkeurig beeld van waar we zijn te krijgen. Helaas, moeten we weten waar we zijn, om te kunnen nauwkeurig beoordelen van de resultaten die we krijgen.

U bent op een reis naar San Diego, Californië. U wilt graag uw reis uit Phoenix, Arizona te starten, maar je weet werkelijk niet waar je bent. Geen probleem. Je krijgt een Arizona / California kaart en vinden dat een eenvoudige 6 uur trip westen aan de Interstate 8 krijgt u naar San Diego.

6 uur later, heb je geen idee waar je bent en het is zeker niet warm San Diego. Je voelt je verslagen en je wilt op te geven! Bent u de schuld van de auto? De domme kaarten? San Diego? Jezelf?

Nu, wat als ik u vertel, was je eigenlijk in New Uw City, niet Phoenix, Arizona. Een zes uur rijden met de auto ten westen van New York City zal nooit krijgt u naar San Diego.

Als u de tijd genomen om nauwkeurig te weten waar je was, zou je in staat zijn geweest om de juiste middelen te kiezen om naar San Diego en een verwachting over hoe lang het zou duren hebben.

Dit is hetzelfde met gewichtsverlies en onze persoonlijke fysieke conditie. In onze gedachten, we denken dat we beginnen in een andere conditie dan we werkelijk zijn. Wanneer de resultaten niet de illusie in je gedachten te volgen, krijgen we overstuur.


3. Track Uw resultaten

Dit is conceptueel eenvoudig. Als we geen idee wat we aan het doen zijn, hoe weten we wat werkt? Het is misschien een eenvoudig te doen, maar is ook eenvoudig niet te doen. Op het einde, de meeste mensen nooit hun resultaten bijhouden.


4. Maak koerscorrecties

Wij houden dit een te doen. Wij hebben het handen naar beneden. Het is als een stap om te weten wat je wilt. We proberen het nieuwe dieet, de Super Sit up machine, en de cardio hip hop power yoga energie vetverbrander klasse.

We zouden geweldig zijn in te schakelen it up, maar zonder te weten waar we vanaf en een geschiedenis van de resultaten bijgehouden, we hebben geen idee wat we moeten veranderen of zelfs welke richting we moeten gaan.


5. Wordt verantwoordelijk gehouden

Nee, niet de verantwoording! Dat is een slecht woord. Ik wil niet iemand om te weten wat ik doe, of nog belangrijker wat ik niet doe.

Dus, waarom verzetten we ons tegen verantwoording, je geheime wapen om gewicht te verliezen? Omdat het werkt! Als je weet dat iemand gaat kijken, zou je volgen via of in ieder geval voel me heel ongemakkelijk niet volgen door.

Verantwoording wanneer verstandig gebruikt is de ultieme turbo booster om uw gewicht te verliezen. Omdat je gaat hoe dan ook verantwoording afleggen, kun je net zo goed krijgen er iets van te maken.

Met behulp van verantwoording aan de voorkant, kunt u bereiken het lichaam van je dromen. Als je je lichaam houd je verantwoording zal werpen op vet op plaatsen waar je niet wilt dat het is.

Het grootste obstakel om gewicht te verliezen is geen actie te ondernemen. Het maakt niet uit hoe goed het plan is, is het waardeloos is als je niet volgen. Dus wat moet ik nu doen?

Eerst en vooral krijgen afleggen.

Forward dit artikel om iemand die je respect en zorg over en vertel hen dat ik wil verantwoording afleggen aan eindelijk mijn extra kilo's. Wanneer zij instemmen met u te ondersteunen, begint te werken door middel van stap 1 - 5.

Als je bij je hebt om een ​​paar (ik gebruik die term losjes) extra kilo's zoals de meeste van ons zijn, jullie allemaal weten alle redenen waarom moeten we het gewicht opstijgen. Het vermindert stress op ons hart, waardoor de kans op hart-en vaatziekten, kanker, de mogelijkheid van diabetes; zich beter voelen, kijken aantrekkelijker te maken, etc.

Er zijn 101 redenen waarom, maar het kan een echte pijn zijn om eindelijk dat gewicht af. Je duwt echt hard, maak een weinig vooruitgang, krijgen zij gevolgd, en bam je bent zwaarder dan je begon.

Het is gek van. Genoeg met dat gedoe, heb ik samen 5 eenvoudige stappen om daadwerkelijk het verliezen van gewicht en het houden van het af. Deze stappen kunnen worden toegepast op alles, maar we zijn gericht op gewichtsverlies hier.

1. Weet wat u wilt
2. Weet waar je bent
3. Track Uw resultaten
4. Maak koerscorrecties
5. Wordt verantwoordelijk gehouden

Nu al uw extra gewicht zal moeiteloos smelten. Yeah right! Een eenvoudige lijst van vijf items is niet van plan om het te doen, dus laat het me uitleggen de fijne kneepjes van de 5 items en waar de ophangen normaliter optreedt wanneer toegepast om gewicht te verliezen.

1. Weet wat u wilt

Deze is doodsimpel. De meeste mensen die willen afvallen hebben een idee van hoeveel ponden ze zouden willen verliezen of hoe ze willen hun lichaam te kijken.

Ik denk dat we veilig kunnen zeggen dat als je lichaam op zoek gegaan naar de manier waarop je wilde, je zou weten, zelfs als u niet over het volledig in kaart gebracht en gedetailleerd.

2. Weet waar je bent

Dit is de grote reis omhoog. Het is bijna altijd over het hoofd gezien en is de nummer een reden voor de omhoog en omlaag Yo Yo effect dat we ervaring met het verliezen van gewicht. Wij zijn ongelukkig met de manier waarop ons lichaam voelt en hoe het eruit ziet en het is pijnlijk om in te zoomen en een nauwkeurig beeld van waar we zijn te krijgen. Helaas, moeten we weten waar we zijn, om te kunnen nauwkeurig beoordelen van de resultaten die we krijgen.

U bent op een reis naar San Diego, Californië. U wilt graag uw reis uit Phoenix, Arizona te starten, maar je weet werkelijk niet waar je bent. Geen probleem. Je krijgt een Arizona / California kaart en vinden dat een eenvoudige 6 uur trip westen aan de Interstate 8 krijgt u naar San Diego.

6 uur later, heb je geen idee waar je bent en het is zeker niet warm San Diego. Je voelt je verslagen en je wilt op te geven! Bent u de schuld van de auto? De domme kaarten? San Diego? Jezelf?

Nu, wat als ik u vertel, was je eigenlijk in New Uw City, niet Phoenix, Arizona. Een zes uur rijden met de auto ten westen van New York City zal nooit krijgt u naar San Diego.

Als u de tijd genomen om nauwkeurig te weten waar je was, zou je in staat zijn geweest om de juiste middelen te kiezen om naar San Diego en een verwachting over hoe lang het zou duren hebben.

Dit is hetzelfde met gewichtsverlies en onze persoonlijke fysieke conditie. In onze gedachten, we denken dat we beginnen in een andere conditie dan we werkelijk zijn. Wanneer de resultaten niet de illusie in je gedachten te volgen, krijgen we overstuur.


3. Track Uw resultaten

Dit is conceptueel eenvoudig. Als we geen idee wat we aan het doen zijn, hoe weten we wat werkt? Het is misschien een eenvoudig te doen, maar is ook eenvoudig niet te doen. Op het einde, de meeste mensen nooit hun resultaten bijhouden.


4. Maak koerscorrecties

Wij houden dit een te doen. Wij hebben het handen naar beneden. Het is als een stap om te weten wat je wilt. We proberen het nieuwe dieet, de Super Sit up machine, en de cardio hip hop power yoga energie vetverbrander klasse.

We zouden geweldig zijn in te schakelen it up, maar zonder te weten waar we vanaf en een geschiedenis van de resultaten bijgehouden, we hebben geen idee wat we moeten veranderen of zelfs welke richting we moeten gaan.


5. Wordt verantwoordelijk gehouden

Nee, niet de verantwoording! Dat is een slecht woord. Ik wil niet iemand om te weten wat ik doe, of nog belangrijker wat ik niet doe.

Dus, waarom verzetten we ons tegen verantwoording, je geheime wapen om gewicht te verliezen? Omdat het werkt! Als je weet dat iemand gaat kijken, zou je volgen via of in ieder geval voel me heel ongemakkelijk niet volgen door.

Verantwoording wanneer verstandig gebruikt is de ultieme turbo booster om uw gewicht te verliezen. Omdat je gaat hoe dan ook verantwoording afleggen, kun je net zo goed krijgen er iets van te maken.

Met behulp van verantwoording aan de voorkant, kunt u bereiken het lichaam van je dromen. Als je je lichaam houd je verantwoording zal werpen op vet op plaatsen waar je niet wilt dat het is.

Het grootste obstakel om gewicht te verliezen is geen actie te ondernemen. Het maakt niet uit hoe goed het plan is, is het waardeloos is als je niet volgen. Dus wat moet ik nu doen?

Eerst en vooral krijgen afleggen.

Forward dit artikel om iemand die je respect en zorg over en vertel hen dat ik wil verantwoording afleggen aan eindelijk mijn extra kilo's. Wanneer zij instemmen met u te ondersteunen, begint te werken door middel van stap 1 - 5.

reade more... Résuméabuiyad